あすかごんまのヘルシーぐるめ

あすかごんま

風味・香り・見た目・雰囲気・状況五感で楽しめる食べ物って素敵だね！

秋刀魚とキノコで★秋の簡単キッシュ！ by あすかごんま

秋の定番！秋刀魚とキノコのキッシュです★ハロウィンパーティなんかにオススメ！秋刀魚蒲焼缶を使うので味付けいらず♪

材料：小麦粉、塩、牛乳、オリーブオイル、玉ねぎ、ズッキーニ（ほうれん草など他青野菜可）、しめじ（他キノコ何でも代用可）、秋刀魚蒲焼缶（いわしなどでもいいかも）、★卵、★牛乳、とろけるチーズ

公開：09/10/28 更新：09/10/28 レシピID：949643

09/04/26

グレープフルーツのカップにいれました♪きれい・おしゃれ・おいしい

09/04/26

イワシ缶で作ってみました♪うまーー！！

09/04/19

シナモン倍量で！とまらない～＾＾

健康第一★

食べるの大好き★

おいしいヘルシーな料理は心と体を豊かにします。