低カロ楽チンキッチン

魔女ァャ

全レシピに成分表示を簡単に付けて勉強するぞ！一緒にダイエット料理を頑張ってる方の参考にもなると嬉しい♪ ただの低カロリー料理じゃなく、栄養バランスも良くて簡単なモノじゃなきゃね(*´Д`)

簡単・低カロ！ラタトゥイユ風 by 魔女ァャ

■160kcal ・たんぱく質…24g ・脂質…4g ・炭水化物…5g ※1人分あたり

材料：ささみ、小なす、きゅうり、カットトマト（缶）、オリーブオイル、生にんにく（チューブ）、固形コンソメ

公開：09/09/26 更新：09/09/26 レシピID：920642

私は戦う魔女。打倒、メタボ！【所持魔法】■低カロリー■美味しさ■栄養バランス■低コスト■簡単■面白さ　この全魔法が決まった時だけ、ここに戦闘リザルト（レシピとも言う）を記録していく。ラスボスのメタボに打ち勝つ日まで、私のクエストは終わらない…