おからde✿簡単✿ふわふわ~オムライス

おからde✿簡単✿ふわふわ~オムライスの画像

Description

卵1つでも簡単にできて大満足のふわふわのオムライス♥♥その秘密はおから入りのオムレツ!!ヘルシーなのでダイエットにもピッタリ☆

材料 (1人分)

茶碗1杯半
お好みの具(玉ねぎ、人参、鶏肉など)
適量
ケチャップ
大さじ1と1/2
1個
大さじ2
塩コショウ
少々
サラダ油、バター
適量

作り方

  1. 1

    【ケチャップライス】野菜やお肉などの具はそれぞれ小さく切っておく。

  2. 2

    油を熱したフライパンで1の具を炒め、塩コショウ、ケチャップで味付けする。ご飯も投入して全体に味をなじませ火を止める。

  3. 3

    【オムレツ】ボウルに●の材料、塩コショウを入れてよく混ぜる。

  4. 4

    フライパンにバターを熱し、1を流し入れて中火でオムレツを作る。

  5. 5

    2で作ったケチャップライスに4の卵を乗せて、ケチャップをかければ出来上がり☆

  6. 6

    写真

    オムレツだけでもふわふわで美味しい♪(レシピID:418538)

コツ・ポイント

ケチャップライスの具はお好みで☆ご飯よりもケチャップを先に入れた方がパラパラに仕上がります(*´∀`*)オムレツの形が整えにくい場合は、フライパンの端でフライ返しなどを使って形を整えて下さい♪♪

このレシピの生い立ち

ケチャップライスはstrawberry苺さんのレシピを参考にさせていただきました♪♪オムレツはおからを入れるとふわふわになることを発見!!オムライスに乗せてもボリュームがUPして美味しいのではないかと思いましたヽ(・∀・)ノ
レシピID : 418511 公開日 : 07/08/18 更新日 : 07/08/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (8人)
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banish108
自分で初めて作り ました☆ 卵がふわふわでほんとビックリしました

おからでフワフワになりますよね♥嬉しいレポありがとう♪

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ディーーヌ
卵1個が嬉しい!ほんのりおから風味で美味しかったです

おからあんまり分からないよね♪嬉しいレポありがとう♥

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てる坊
おから効果でこんなにふわふわになるなんてっ!ビックリ!!

おからでふんわりすごく美味しそう(。→∀←。)ありがと♫♬

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ハーティ
おから多めに入れたけどふわふわでおいしいね☆

今回はデミグラスソースかな♫♬超豪華なリピ嬉しい(/ω\*)