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108号室

by まりーた まりーたさんの写真

07/10/29

レシピID:451330

簡単過ぎ!炊飯器 de 麩ゎ麩ゎキッシュ

by まりーた

こんなに簡単なのに、栄養バランスがとても良い! そして、こんなに美味しくって…どうしましょ! ( ´艸`)

材料:

  材料 分量  
3個
おから 80g
ひじきと大豆、ごぼう、人参、こんにゃくの煮物(煮汁も) 適当
お麩 6個
ほうれん草のお浸し 適当
すりごま(黒) 大さじ2
100cc
スキムミルク 大さじ2
とろけるチーズ 50g

作り方:

1

お麩を水でふやかし5分程度置いたら、きつく絞る。

2

とろけるチーズ以外の材料を全て炊飯器のお釜に入れ、混ぜる。 最後にとろけるチーズを乗せる。

3

炊飯器のスイッチを入れ、30分位して、卵が固まれば、出来上がり♪



メモ(コツ、ポイント):

簡単過ぎて、特に何もありません(。-∀-)ニヒ♪

このレシピの生い立ち:

卵の賞味期限が切れそうだったので。 前日の煮物の残りをアレンジしてみました♪ 大豆とごまは、アミノ酸の組成の相性がバッチリなんです!

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