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太りたくない!暑い夏も元気でいたい! 栄養士直伝!からだ想い献立術 受講生大募集!
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うれしい3つのポイント!
1.おいしくて、からだ想い!栄養士直伝レシピをいっぱい学べる!
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おうちで続けられる、からだ想い献立!
ちょっとした“コツ”を押さえること。いつもの料理がもっとおいしく、ヘルシーになります!
料理家・栄養士・フードディレクター 小田真規子
ずっと使える「栄養士直伝のコツ」!
1度覚えてしまえば、ずっと使える栄養士直伝!ヘルシー調理のコツを教わっていつものごはんを「からだ想い献立」に!
「意外に簡単!しかも応用がきくのね。これなら毎日続けられるかも♪」
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栄養士直伝!からだ想い献立術 カリキュラム
いつものメニューをカロリーダウン!
おいしさはそのまま! 油脂を減らして、調味料や作り方をひと工夫。
【栄養士直伝】マヨ半量で絶品ポテトサラダ
【栄養士直伝】ノンオイルで絶品麻婆豆腐
ヘルシーなのに満足感◎作りおき肉おかず!
夜食べても安心な食材で、男子も喜ぶ味つけに。冷めてもおいしい!
【栄養士直伝】鶏胸肉のやわらかピリ辛蒸し
【栄養士直伝】豚もも肉のコク旨中華だれ
全部食べても500kcal以下の一品完結ごはん
炭水化物は少なめに、ヘルシー食材と調味アレンジでお腹も大満足。
【栄養士直伝】470kcal厚揚げ香味丼
【栄養士直伝】440kcalぶっかけ素麺
ガッツリだけど野菜もたっぷり「お弁当おかず」!
見た目はお肉でも半分以上野菜の愛情料理。暑い時期でも保存がききます。
【栄養士直伝】野菜たっぷりハンバーグ
【栄養士直伝】野菜たっぷり肉そぼろ
減塩&夏野菜たっぷりの低カロリーおかず!
カリウムの多い食材を、手軽においしく摂れる!作りおきもできる夏のお助け副菜。
【栄養士直伝】なすのレンジ蒸しマリネ
【栄養士直伝】トマトとわかめのサッと炒め
さっぱり食べられるスタミナレシピ!
お酢を上手に使って味にメリハリ。箸の進むメニューでスタミナ食材も食べやすく!
【栄養士直伝】豚肉トマトのさっぱり生姜焼
【栄養士直伝】オクラと長芋ピリ辛ピクルス
受講ステップ
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ちょっとした“コツ”を覚えるだけで、毎日のごはんがおいしくヘルシーに!
受講手続きをすれば誰でも無料で参加できます。レシピは簡単&アレンジのヒントもいっぱい!
夏に活躍するレシピを、楽しく学びましょう♪