EASYTONE(R)を履きながらカラダが、トクするもの食べちゃおう♪
タレントの優香さんおすすめのレシピが紹介されました。そこで、クックパッドでも
女性にうれしいレシピを紹介します！
（タイトル使用写真）ニット¥6,930（YECCA VECCA／YECCA VECCA 新宿ミロード店） タンクトップ¥16,800（ MYNE／ビームス タイム） ネックレス¥19,950（ANDEOL／ビームス ストリート 1F☎03･5992･0822）
カラダが、トクするレシピ大紹介！
大学卒業後、食品メーカーで企画・販促を担当した後、現在は、食のスタジオにてメニュー提案や食事アドバイス、レシピ開発、撮影スタイリングなどを行っている
・アスパラ …4本
・片栗粉 …大さじ1/2
・粗びき黒胡椒 …少々
・ごま油 …大さじ1/2
・塩、胡椒 … 各少々
・酒 …大さじ1
- 牛肉は食べやすく切り、塩、こしょう、片栗粉をまぶし、トマトはへたを取って8等分のくし型切りし、アスパラは斜めに切る。
- ごま油を熱して牛肉を炒め、トマト、アスパラを入れて手早く炒め合わせ、【A】を加えて強火で絡め、器に盛り付け、粗びき黒こしょうを振る。
注目のトマトと合わせて、もっとカラダにおトクに♪
・生ハム …4枚（60g）
・キャベツ …3枚（150g）
・赤唐辛子（輪切り） …1/2本分
・スパゲッティのゆで汁 …80ml
- 生ハムは食べやすい大きさに切り、キャベツはざく切りにする。緑茶葉はペーパータオルで挟んで包丁の背でみじん切りにする。
- 塩（分量外）を加えた熱湯でスパゲッティをパッケージの表示時間通りゆでる。
- フライパンに【A】を入れて熱し、生ハムの半量とキャベツを炒める。キャベツがしんなりしたら、ゆで上がったスパゲッティ、 緑茶葉、【B】を加えて炒め合わせ、器に盛り付け、残りの生ハムを乗せる。
・豆もやし …1/4袋
・キムチ …60g
・コチュジャン …適量
・ほうれん草 …1/3束
・卵黄 …2個
・コチュジャン、ごま油、砂糖 …各小さじ2/3
・おろしにんにく、おろししょうが …各小さじ1/2
- まぐろは1㎝角に切り、【A】であえる。
- 豆もやし、ほうれん草はさっとゆで、水けをしぼり、ほうれん草は3cm程度に切り、それぞれ半量ずつの【B】であえる。
- ごはんを器に盛り付け、（1）、（2）、キムチ、卵黄を乗せ、お好みでコチュジャンを添える。
毎日履いて歩くだけで、カラダがトクをする！気持ちのいい履き心地で、疲れにくく、脚とヒップの筋肉を効果的に刺激。運動によるカロリー消費で体脂肪を2.5%減（※）という驚きの実験結果も！
手軽にキレイな賢い私 スタイル美人のヒミツはヘルシーライフにあった！
痩せたい、キレイになりたい、という女子の願望は尽きません。 でもハードにトレーニングするのは面倒…というのが本音。 美しい人は一体どうやってスタイルをキープしているの!? そこで美ボディで知られる優香さんに、そのヒミツを直撃。 好きなものは諦めず、楽チンしながらちょこっと頑張る。 イージートーンとともに優香流ヘルシーライフを実践して！
仕事に恋に忙しい女性に、しっかり運動をする時間はありません。
履いて歩くと下半身の筋肉の運動量がアップする『イージートーン』なら
普段着とコーデできるから、楽してスリムになりたい人の味方です。
女性の美と健康をサポートする『イージートーン』のウェアやシューズ。スタイリッシュなデザインだから、ワードローブと合わせやすいのが嬉しいところ。 本格的にウォーキングをしなくても、デートや女子会に行く時に“ながらエクササイズ”ができちゃう！
トップス¥3,990（earth music & ecology／earth music & ecology 新宿☎03･3352･4323） バッグ¥15,750（DIETRA ALESSANDRA／ビームス タイム） イージートーン デギンス¥9,765（リーボック） イージートーン ゴーアウトサイド4 ¥11,025（共にリーボック） ライダースとネックレスはスタイリスト私物
コート¥37,800 ターバン¥3,780（共にVinyl／Viniyl Office） シャツ¥16,800 （BASQUINE☎03･3466･8506） ソックス3足で¥1,050（チュチュアンナ☎03･6861･4602） イージートーン トゥ シャープ¥13,650（リーボック） ショートパンツはスタイリスト私物
スリムなんだけど女性らしい丸みを残した、パーフェクトボディの優香さん。やはり日々エクササイズしているの？
「ボディメイクに関しては、週に1度、ジムで体幹を整えるメニューをこなす程度。あとは、テレビを見ている時などに軽くストレッチを。思いついた時にやる、というスタンスですね」
優香さんの美の法則は、ストレスを溜めないこと。
「2年前に思い立って体を絞ったのですが、ダイエットって、大きく構えると続かないですよね。だから私は、大好きなお肉を食べることをやめたりはしません。
でも豚バラ肉なら野菜と合わせる……など、太らない食べ方の工夫はちょっとだけしています。温かい飲み物を選んで体を冷やさないようにするとか、できる範囲の小さなことからトライすればいいと思うんです」
ファッションにも意識の高い優香さん。ソールに空気の入った「バランスポッド」（ページ下部を参照）を内蔵した『イージートーン』を履いた感想は？
「軽やかに歩けますね。女性としては、いくら機能が良くてもかわいくないシューズを履くのはイヤ。でも『イージートーン』は色もデザインも普段着に合わせやすいから、デイリーに履けそうです。
今年流行の柄パンや、デニムスカートなんかにも合うはず。何より、効率良く脂肪を燃焼させたい私にはぴったり（笑）。せっかくだからいつもより多めに歩こうかな？と、気持ちまで前向きになれそう。
小さなことでも積み重ねていくと結果が出て、『私にもできるんだ！』と自信が湧いてきますよね。そうやって徐々に自分を好きになってあげることが、ダイエットを成功させる秘訣だと思います」
優香さんのポジティブなライフスタイル、見習うべし！anan編集部が優香さんの好きな食材を使って考案したヘルシーメニューも、お試しあれ。
ゆうか
タレント、女優。昨年発売された写真集『優香グラビア』で程よく鍛えられた美ボディを披露し、話題を呼んだ。主演映画が間もなく公開。
エクササイズ効果が期待できるイージートーンシューズ。その秘密は、バランスポッドを内蔵した独特のソールにありました！ 歩くたびにバランスポッドの空気が前後に移動。 体がバランスをとろうとすると、自然と脚とヒップの筋肉が刺激されるという仕組み。まさに“履くだけジム” のお手軽さなのです。
イージートーンシューズには、ソールに空気の入った「バランスポッド」が内蔵されている。バランスボールのようなふわふわした状態を生み出し、筋肉がそれに対応してバランスを保とうと動くため、 エクササイズ効果が期待できる。
春夏に大活躍してくれそうなデニム風合いのパンツ。実は内側にトーニングテクノロジー「レジストーン・バンド」が一体化されていて、着るだけで下半身の筋活動量がアップ。 わざわざトレーニングをしなくても、エクササイズ効果が期待できるのです。ストレッチ素材なので着心地も抜群！
右・スリムなフォルムと、今年旬のシャイニーなパープルが目を引く！ シルバー、ゴールドの3色展開。イージートーン トゥ シャープ¥13,650
左・バレエシューズのようにキュートなデザインのスリップオンタイプ。どんなファッションとも相性が良く、これならオフィスで履いていてもOK。ブラックもある。イージートーン トゥ トロピック¥12,600（共にリーボック）
ステッチがアクセントになった、イージートーン デギンス¥9,765（リーボック）。リーボックネイビー、ブラック、カーキの3色が。サイズもS～3XLと豊富に揃っている。
写真・山口徹花 スタイリスト・いまいゆうこ ヘア＆メイク・岡田いずみ（KiKi inc.） 文・藤島由希
※「アリゾナ州立大学における実験による」EASYTONEを履いて指導の下に週3回の有酸素運動を12週間、30分間、22～39歳の女性を対象に独自のエクササイズテストを行いました。
運動によるカロリー消費で体脂肪が平均2.5%減少したことが判明。結果は個人の運動方法、時間等によって異なります。EASYTONE+（プラス）、EASYTONE TOO（トゥ）は本実験の対象外です。
