おからのハンバーグ2種類（ワンコ用）
Description
おからと野菜で作ったとってもヘルシーなメニューです
dencyu
材料
（ワンコ１匹）
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おから
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小麦粉
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卵
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赤ピーマン
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ブロッコリー
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ミンチ
オリーブオイル
少量
作り方
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1
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おからと小麦粉をボウルに入れよく混ぜ合わせる
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2
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１を半分に分け片方に茹でた赤ピーマンとブロッコリーをもう片方にミンチとブロッコリーを入れ、混ぜる
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3
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両方に卵を入れ混ぜて生地をまとめる
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4
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手にオリーブオイルを薄く塗り３を適量手に取り形にする
これを繰り返す
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5
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フライパンを熱し、４を軽く焦げ目がつくくらいに両面焼く
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6
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焼けたらお皿に盛り付けてできあがり＼（＾o＾）／
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コツ・ポイント
左は赤ピーマンとブロッコリー
右はミンチとブロッコリーです
右はミンチとブロッコリーです
このレシピの生い立ち
ヘルシーといえばおからでしょ♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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