節約・ダイエットに♡ おからのお好み風

節約・ダイエットに♡ おからのお好み風の画像

Description

100人れぽ大感謝♥︎粉ゼロなのにコレだけでしっかり美味しくておからも感じないよ~。フワフワ美味しい^^♡

材料 (直径15cm程度 2枚)

100g
2個
粉末だし
小さじ2
ひとつかみ
ひとつかみ
100cc

作り方

  1. 1

    もやしは適当に刻む。キャベツは荒みじん切り。材料を全て混ぜる。

  2. 2

    フライパンを熱しサラダ油(分量外)を適量敷きおから生地を1/2流しいれ中火より弱めにして蓋をして3~4分ほど焼く。

  3. 3

    裏返して2~3分ほど焼いて出来上がり。お好みでソース、マヨネーズ(辛子マヨ)、青海苔、かつおぶしなどかけて召し上がれ♡

  4. 4

    おかられしぴ
    『おからのマヨグラタン風』
    レシピID : 843912

  5. 5

    こあっさん
    15/01/22れぽ
    コメなしで掲載してしまいました。7りぴ目感謝♡いつもありがとう

コツ・ポイント

ひっくり返すとき崩れやすいです。ベーコンやチーズお好きな具をトッピングしても♪おからの水分量で生地の固さが違ってくると思うので生地がペタペタとまとまれば大丈夫です。
*たまごMサイズ使用。

このレシピの生い立ち

美味しくヘルシーにおからを消費したくて(*≧艸≦*)
レシピID : 1030674 公開日 : 10/02/05 更新日 : 17/04/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

183 (144人)
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saki1010
おからだけでヘルシー。美味しかったです。
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かわゆう1211
粉なし嬉しい!!水無し4分割して片面2分ずつ焼きました♡生姜&小ねぎ&青のり&チーズで♪
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you5
休日のお昼ごはんに。ふわふわ罪悪感無しで美味しい(o^^o)
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you5
しっとりフワフワご馳走さま☆