ミネラルたっぷり♪海藻サラダ♪

ミネラルたっぷり♪海藻サラダ♪

Description

2011.11.18話題入り♫♬♫
娘の大好きな学校給食の海藻サラダ☆ミネラルたっぷりヘルシー美味しい♪ダイエットにも❤

材料 (4人分)

キャベツ(白菜でもよい)
100g
人参
40g
乾燥海藻
1〜2袋(5〜10g)
しらすぼし
12g
☆酢
大さじ2
☆ごま
小さじ1
☆砂糖
大さじ1
☆醤油
大さじ1
☆塩
少々
適量

作り方

  1. 1

    野菜は千切りにして、レンジで少ししんなりする程度に加熱。
    野菜の水分をしっかりと絞る。
    海藻は表示通りにもどしておく。

  2. 2

    写真

    ☆を合わせて、1に和える
    最後にごま、しらずぼしを入れる。
    好みでごま油を回しかける。

コツ・ポイント

ごま、しらすぼしはかるく煎ってもよい。

このレシピの生い立ち

学校給食の海藻サラダがとても美味しいらしく、給食だよりに載っていたので覚え書き!
レシピID : 1037049 公開日 : 10/10/26 更新日 : 11/11/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

146 (121人)
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2022年10月11日

白菜が売り切れていたので小松菜で作りました。酢でさっぱり、ごまが香ばしくて美味しいです!

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2022年9月23日

海藻たっぷりで体に良さげです♪味も良い!

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2022年6月25日

おいしくて体によいので、うちの定番になりました。しらすの代わりにちりめんじゃこ入れてます。

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2022年6月10日

しらすが良い味出してますね。 いくらでも食べられる味でした!

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