ヘルシーなのにコク旨い♡クリーミィチキン

ヘルシーなのにコク旨い♡クリーミィチキンの画像

Description

ヨーグルトで、生クリーム使ったようなコクを♪素材それぞれの旨味を活かして、
胸肉で調味量控えめなのにコク深い味わいです

材料 (2~3人分)

300g
1/2個(正味80g)
2枚
◎塩こしょう
少々
●酒
大1
●ポン酢
大1
●ケチャップ
小1/2
大1
オリーブ油
適量
塩こしょう
少々
バター
小1
パセリ
適量

作り方

  1. 1

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    肉を1口大そぎ切りにしフォークを刺し穴をあけ、◎を揉みこみ1時間程度おく(~一晩や丸1日置いて頂くと尚○)

  2. 2

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    ・●を合わせる
    (ダマがなくなるまで確実にしっかり混ぜて下さい)

  3. 3

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    ・玉葱と椎茸を薄くスライスする

    ・にんにくをみじん切りにする

  4. 4

    写真

    ①の肉に片栗粉を+し、鍋にオリーブ油・にんにくを入れ弱中火で熱し、中火に上げ肉をサッと両面焼き色をつけたら一旦取り出す

  5. 5

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    ④の鍋に残った油を利用し弱中火で玉葱を塩胡椒して炒めていき、途中バターを追加し、なるべくじっくりしんなりするまで炒める

  6. 6

    写真

    椎茸も入れて絡めたら、肉を戻し、
    ●を入れて煮立たせ(30秒程度!)
    お皿に盛ってパセリを散らして出来上がり♪

  7. 7

    ①で30分は置いて頂きたく思いますが、もしお急ぎの場合は片栗粉を大さじ1.5位に多めにして、旨味水分閉じ込め対策を!

  8. 8

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    ↑全量の図。
    トップの写真は3分の1の量です

  9. 9

    写真

    ハイにーさんがパスタにアレンジ下さいました♪とってもおいしそう!素敵に有難うございます

コツ・ポイント

✿胸肉は炒めすぎるとパサつき&ソースが分離するので⑥はサッと加熱で
✿ケチャップは味の為ってより少し入れるとヨーグルトとの相乗効果?なのかプルンッとお肉が尚柔らかく感じる思ったので入れてます
✿塩胡椒は→あればクレソルと黒胡椒でも◎

このレシピの生い立ち

ヨーグルト使った鶏肉料理を【分離したりクドクならないよう】色々な手順や調味で試し比べ、余分な調味量なしの、甘みは玉葱から旨味は椎茸から が、1番ヨーグルトの良さ活かせた上での旨々思えたのでup
レシピID : 1050465 公開日 : 10/02/27 更新日 : 11/10/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

38 (30人)
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ぺぺっち☆
ヨーグルトでこんなにお肉が柔らかくなるなんて!美味しかったです☆
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じゅんチョコ
数年ぶりに作りました。パセリ散らすのを忘れました^^;息子はパクパク、モリモリ。また作ります(^_^*)
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リョセイ
お肉やわやわ♪玉ねぎあまあまで幸せ〜(*^^*)
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あきっきき
初れぽ!とっても美味しかったです♪次はパスタにかけてみたいです♥