鮭と野菜の紙包み蒸し
レシピID:107198
材料をクッキングシートで包んで、レンジでチン☆
材料 （ 4人分 ）
| 生鮭 | ４切れ |
| 冷凍アスパラ | 食べるだけ |
| 冷凍つぶコーン | 食べるだけ |
| えのきだけ | 食べるだけ |
| バター | 適量 |
| しょう油 | 適量 |
| 溶けるチーズ | 適量 |
| マヨネーズ | 適量 |
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1
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材料をひとり分ずつ、クッキングシートで包みます。クッキングシートはひとり分４０センチ程を皿の上にひろげ、その中央に鮭と野菜を適当にのせる。
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2
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バター味orバターしょう油味にしたい場合はバターを1の鮭の上にのせる。チーズ味の場合は溶けるチーズを鮭と野菜の上にまんべんなくのせる。マヨネーズ味の場合も鮭と野菜の上にマヨネーズを適当にかける。
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3
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さらにこしょうをし、クッキングペーパーの左右を真中に向かって折って、材料を完全に包む。さらに、上下を皿のほうへ折り曲げ、クッキングペーパーが開かないようにする。
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4
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ひと皿ずつ、電子レンジにかける。ひと皿、３分～４分弱ほど（550ｗの場合）。クッキングペーパーを開き、バターしょう油味の場合は、しょう油をかけ、それ以外の味はそのまま召し上がれ♪
コツ・ポイント
レンジによって、加熱時間は変わりますので、まず短めの時間で様子を見てください。
このレシピの生い立ち
公開日：03/09/11
もともとタラをクッキングシートで包んでチンしてポン酢で食べる、ダイエット料理を、ひとり暮らしの頃からアレンジして
ました。バターやチーズを使うので、今やダイエット料理の影もありませんが・・・。
ました。バターやチーズを使うので、今やダイエット料理の影もありませんが・・・。
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