«ISNAS34 のレシピ (5品)
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レシピID :1074095

☆簡単☆春きゃべつと塩鮭の炒め蒸し

☆簡単☆春きゃべつと塩鮭の炒め蒸し
ほとんどフライパンの蒸気で調理してます。油も香りづけ程度なので、ヘルシーです♪
ISNAS34 ISNAS34

材料 （ メインで２人分 ）

きゃべつ
大きめの葉３~４枚
塩鮭（今回はお弁当用）
２匹
にんにく（チューブでも可）
１かけ（チューブなら５センチくらい）
塩胡椒
適量
オリーブオイル
適量

1

きゃべつを食べやすい大きさにザク切り。

2

鮭の皮を剥がす。（凍ってるうちに皮を剥がすと剥がしやすいです。）半解凍でこちらも食べやすい大きさに切る。

3

テフロンなら油もいりません。大きめフライパンで鮭を炒める。両面色が変わったらＯＫ。

4

続いて１のきゃべつを入れる。（あまりかき混ぜなくていいです）味をみて必要ならば塩胡椒する。

5

にんにく・オリーブオイルをまわし入れ、火を止めふたをしたらできあがり。

コツ・ポイント

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4件 (4人)

11/06/20

写真

人参も入れました☆塩鮭とキャベツがとてもあっていて美味ですね♪

結柑

ニンジン入りもおいしそうですね☆ありがとうございます！

10/12/29

写真

もやしもいれてみました☆もっと野菜をいれてもよかったかも！？

ﾏﾅﾁｬﾝ

ありがとうございます！そうですね、野菜をたっぷりもいいかも！

10/12/16

写真

塩味で美味しーー!!!結構キャベツ多めでもイケますね♡　

ととめす

わーい(#^.^#)おいしそうです！ありがとうございます☆

10/06/09

写真

簡単でヘルシーでとってもおいしかったです☆また作ります！！

およめまゆごん

わーい☆おいしそうです♪ありがとうございます！

コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 10/03/19
塩鮭を使ったので、調味はカンタン(#^.^#)

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きゃべつ 塩鮭 にんにく 塩胡椒 オリーブオイル

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