詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

栄養満点☆ひじきと蓮根のツナサラダ

栄養満点☆ひじきと蓮根のツナサラダの画像

Description

手軽にモリモリひじきが食べられます♪

材料 （２人分）

蓮根
２００ｇ
乾燥ひじき
５ｇ（戻す前）
ツナ
１缶
枝豆
適宜
☆マヨネーズ
大さじ１
☆醤油
小さじ１
☆砂糖
小さじ１/２
☆塩
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    乾燥ひじきは、袋の表記に沿って戻して、水分を十分きっておく

  2. 2

    蓮根は縦４等分にしてスライスする
    サッと茹でて、粗熱をとっておく

  3. 3

    ひじき、蓮根、油をきったツナ、枝豆をボールに入れ、☆の調味料と和えたら出来あがり！

コツ・ポイント

簡単なので特にありません。枝豆がなければ、塩もみしたキュウリなどで緑を加えても良いです＾＾

このレシピの生い立ち

ひじきとツナでサラダを作ったら子供がバクバク食べたので、さらに栄養アップ☆
レシピID : 1082849 公開日 : 10/03/28 更新日 : 10/03/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10件 (7人)
2020年9月30日
写真
chako太郎
ひじきの風味がれんこん&ツナとマッチして美味しいです！ありがとう
2013年9月8日
写真
Nitingale
人参も一緒に(*´◡｀​*)身体喜ぶサラダですね！感謝☆

人参も栄養アップで良いですね♪ありがとうございます＾＾

2013年6月24日
写真
あいぱらりん
枝豆無くグリーンピースで♪レンコンしゃきしゃきでおいしいね♡

グリンピースもきれいですね！ありがとうございます＾＾

2013年2月6日
写真
ncocma
コーンで！栄養たっぷりでおいしい(^^)また作ります♪

コーンで彩りも綺麗ですね＾＾ありがとうございます！！

もっと見る
つくれぽを書く

( )
scenery_co
栄養満点☆ひじきと蓮根のツナサラダ
by scenery_co