おからタンドリーナゲットの画像

Description

家族が喜ぶチキンナゲット!たっぷりおから入りでヘルシー☆お弁当にもぴったりv(@∀@)v 動画アリ♪

材料 (16個分)

┌おから
100g
│鶏挽き肉
100g
│玉葱のすりおろし
100g
│卵
1個
│生姜のすりおろし
大さじ1/2
│酒
大さじ1/2
└塩胡椒
少々
┌小麦粉
大さじ4
│ヨーグルト
大さじ4
│醤油
小さじ1
│カレー粉
小さじ1
小さじ1/4
┌ケチャップ
大さじ3
└マヨネーズ
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    Aをボウルに入れてよく練り混ぜ、16等分の小判型にする。

  2. 2

    写真

    空いた1のボウルにBを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    写真

    170度の油で2の衣を付けた1をこんがりきつね色になるまで約3分揚げる。

  4. 4

    写真

    お皿に盛りつけCを添えてできあがり。

コツ・ポイント

動画レシピ: http://www.youtube.com/watch?v=14dTzpBc0uU

このレシピの生い立ち

お肉ばかりでなくおからも食べてほしいので!ヘルシーだからたくさん食べてくれて嬉しい♪おからコロッケも好評だったけど、これも好評で完食でした☆
レシピID : 1083148 公開日 : 10/03/29 更新日 : 13/06/12

このレシピの作者

ochikeron
HN:オチケロン

雑誌、レシピカード、商品パッケージにレシピが採用されたり、某コンビニで黒五目おにぎりが商品化されました!

YouTubeで動画レシピを作っています。火曜と金曜に更新中☆
http://www.youtube.com/ochikeron

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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そっくりももんちゃん
少し中身の分量は変えましたが、衣の味、最高でした☆
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あさのみりん
フワフワサクサク♪メチャ美味しかったです(≧∇≦)
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グルメグル
ファンです!毎日動画見てます!ソースととても合ってて美味しい!!

嬉しいです〜!

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ドナとも
ふわふわほろほろ〜⤴⤴お弁当にも入れました^_−☆