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サバ缶入りおから納豆サラダ

サバ缶入りおから納豆サラダの画像

Description

味付きサバ缶入りだからコクがあって美味しい☆
納豆効果でおからもしっとりねっとりめちゃ旨ですよ♪

材料 （2～3人分）

生おから
150g
納豆
1パック
サバ缶(醤油・味噌どちらでもOK）
1/3～1/2缶
きゅうり
1本
ハム
2枚
大葉
2枚
マヨネーズ
大2～3
牛乳
大3～4
粗挽き塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    きゅうりは2～3mm幅の半月切りにし、塩もみしてしっかり水気を絞っておく。
    ハムは適当に切り、大葉は千切りにする。

  2. 2

    ①、おから、タレと合わせた納豆、ほぐしたサバ缶+缶汁、マヨネーズ、牛乳、塩コショウをしっかり混ぜ合わせれば完成!!

コツ・ポイント

サバ缶がない場合はツナでもOKですが、サバ缶の方がコクが出て美味しいので、出来るだけサバ缶で☆

このレシピの生い立ち

サバ缶が少し余ったので♪
レシピID : 1098410 公開日 : 10/04/13 更新日 : 10/04/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10件 (9人)
2020年10月16日
写真
喜八＆Hacchi
参考にしました！美味しくてモリモリ食べられますね♡ご馳走さま
#ヘルシー #おから大好き
2018年5月10日
写真
＊こっこ＊
とても美味しかったです(*^^*)

お口に合って良かったです♪嬉しいコメれぽ感謝☆

2017年3月1日
写真
いつかの黒猫
胡瓜も大葉もなかったけど美味しかったです(^^)また作ります！

具材は何でもOKですよ☆とっても嬉しいコメれぽ感謝♪

2015年9月30日
写真
Giabbico
新しい食べ方にびっくり！食べごたえあって美味しかったです♪

おからでボリューム満点ですよね♪サバ缶は万能調味料☆感謝★

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おらんでう～たん
サバ缶入りおから納豆サラダ
by おらんでう～たん