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レシピID :1103903
美腸スープ☆材料６つ！基本素材＊味噌味＊
東洋医学（陰陽五行学）のデトックス。１日１杯食べて美肌・冷え・むくみ・便秘改善・ダイエットに✿2010.12.9話題入✿
材料 （ ４～５杯分 ）
もやし（陰）
１袋
生しいたけ（陰）
１パック（６～８枚）
大豆水煮（陰～中庸）
約１２０ｇ
玉ねぎ（陽）
１個
生姜（陽）
１個
味噌（陽）
大さじ３
水
７００ｍｌ
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お好みでトッピングを
ごま油・唐辛子粉・食べるラー油 等
好きなだけ
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材料を順に切って（もやしに合わせ細長く）、鍋に入れていきます。
＊順番には陰陽の意味があるので必ず守ってください！
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①もやし：洗って水気をきり鍋に入れる（腹の上のポニョポニョさんID:709627「楽チン！モヤシの洗い方」が便利！）
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3
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②しいたけ：石づきを取り、薄く切って
鍋に入れる
（ゆみこぁさんID:678379で石づきのおつまみも作りましょ♪）
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4
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③大豆水煮：水気をきって鍋に入れる（分量は前後してかまいません。この「
蒸し大豆」は水分無し！ぴったり120ｇ）
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5
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④玉ねぎ：薄切り。鍋に入れる
（brother921さんID:840855「エコ☆玉ねぎのヘタとり」で無駄なく♪）
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⑤生姜：皮を剥かずに使います！綺麗に洗って千切り（使う生姜の大きさはお好みで。私は大きめ１個をIN）
鍋に入れる
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鍋に①～⑤まで順番通りに入ってますね！
一番上に⑥味噌を薄く塗る。
水を加えてフタをし、火にかける
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最初は強火で。沸騰する前に弱火にして１５分～２０分煮る。
圧力鍋なら加圧後弱火で５分＆自然放置。
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火を止めたらフタをあけ、味噌の溶け残りがないか見て下さいね。（八丁味噌は溶けにくいので、少しかき混ぜてます）
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＊フタをして火にかけると、鍋の中で対流が起こって陽と陰のエネルギーが調和するそうです。順番は必ず守って入れて下さい！
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陰性・陽性同士ならば食材チェンジ可（大豆→黒豆など）。お好きな食材にアレンジして作ってみてもOKですよ
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私が参考にしている陰陽食品のリスト
http://www.sennenmae.co.jp/info_6.html
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食材も少し変えた姉妹レシピ「キムチ味：ID1108377」もどうぞよろしく♡
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腸を綺麗にして代謝をUPするスープです。即効性はないけれど☆継続は力なり！ぜひ１０日間チャレンジしてみてください
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2010.12月13日～1日3食を１０日間試してみました（日記参照）ひどい便秘でのスタート→4日目に1週間ぶりのお通じ♡
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その後は2日ごとに１回、９・１0日目は毎日快便♪お菓子食べたので減量できず。でも宿便から解放されポッコリお腹はスッキリ♡
コツ・ポイント
多少なら具の量を増減しても可。１日のうち１～２食を美腸スープに置きかえるとダイエットに◎。普段の食事の時、味噌汁代わりに１杯食べても良♪
体質改善には最低１０日かかります。まずは１０日間続けましょう！
体質改善には最低１０日かかります。まずは１０日間続けましょう！
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
144件
(42人)
味噌１２☆なめこぬめっと美味よね♡目標まであとちょっと頑張れ
味噌11☆０カロ飲料で我慢はどう？私は禁菓子しなくちゃაა
おぉ～！一週間以上続いてますね♪あと２日かな？頑張って＾＾
りぴ嬉しい♪♪ｳﾝｳﾝ具材アレンジして無理なく続けてね^^
わぁ♡嬉しい♪栄養あるからたくさん食べてね♪初れぽをありがと
１０日間チャレンジなのね♪食べ飽きずに続けられますように^^
ヽ(〃'▽'〃)ノ味噌味10☆両方の味一人話題入ありがと♡
味噌味９☆ただいま♪留守中のコメありがと♡担々風ナイスだね♪
美しい湯気が見えるわ♪私も飲みたくなっちゃう♡いつもありがと
味噌味８☆野菜も茸類もたっぷりね♡食べラーの赤さによだれが笑
味噌味7れぽ☆キノコ三昧だね♪聞いただけで快腸になれそうよ♡
味噌味6つ目☆食べラーでピリリね♪私有料チャンネルと迷ったよ
このレシピの生い立ち
公開日：
10/04/28
脂肪燃焼スープ考案者：岡本羽加さん創案スープ。雑誌「健康2008年12月号」を参照にレシピ化。メンバーさんのエコ技裏技も同時掲載☆ ポニョさん・ゆみこぁさん・brother921さん、レシピ紹介快諾に感謝♡そして食いしん坊ネコさんに大感謝♡
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