美腸スープ☆材料6つ!基本素材*味噌味*

美腸スープ☆材料6つ!基本素材*味噌味*

Description

東洋医学(陰陽五行学)のデトックス。1日1杯食べて美肌・冷え・むくみ・便秘改善・ダイエットに✿2010.12.9話題入✿

材料 (4~5杯分)

もやし(陰)
1袋
生しいたけ(陰)
1パック(6~8枚)
大豆水煮(陰~中庸)
約120g
玉ねぎ(陽)
1個
味噌(陽)
大さじ3
700ml
お好みでトッピングを
ごま油・唐辛子粉・食べるラー油 等
好きなだけ

作り方

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材料を順に切って(もやしに合わせ細長く)、鍋に入れていきます。
*順番には陰陽の意味があるので必ず守ってください!

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①もやし:洗って水気をきり鍋に入れる(腹の上のポニョポニョさんID:709627「楽チン!モヤシの洗い方」が便利!)

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②しいたけ:石づきを取り、薄く切って
鍋に入れる
(ゆみこぁさんID:678379石づきのおつまみも作りましょ♪)

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③大豆水煮:水気をきって鍋に入れる(分量は前後してかまいません。この「
蒸し大豆」は水分無し!ぴったり120g)

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④玉ねぎ:薄切り。鍋に入れる
(brother921さんID:840855「エコ☆玉ねぎのヘタとり」で無駄なく♪)

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⑤生姜:皮を剥かずに使います!綺麗に洗って千切り(使う生姜の大きさはお好みで。私は大きめ1個をIN)
鍋に入れる

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鍋に①~⑤まで順番通りに入ってますね!
一番上に⑥味噌を薄く塗る。
水を加えてフタをし、火にかける

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最初は強火で。沸騰する前に弱火にして15分~20分煮る。
圧力鍋なら加圧後弱火で5分&自然放置。

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火を止めたらフタをあけ、味噌の溶け残りがないか見て下さいね。(八丁味噌は溶けにくいので、少しかき混ぜてます)

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*フタをして火にかけると、鍋の中で対流が起こって陽と陰のエネルギーが調和するそうです。順番は必ず守って入れて下さい!

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陰性・陽性同士ならば食材チェンジ可(大豆→黒豆など)。お好きな食材にアレンジして作ってみてもOKですよ

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私が参考にしている陰陽食品のリスト
http://www.sennenmae.co.jp/info_6.html

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食材も少し変えた姉妹レシピ「キムチ味:ID1108377」もどうぞよろしく♡

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腸を綺麗にして代謝をUPするスープです。即効性はないけれど☆継続は力なり!ぜひ10日間チャレンジしてみてください

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2010.12月13日~1日3食を10日間試してみました(日記参照)ひどい便秘でのスタート→4日目に1週間ぶりのお通じ♡

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その後は2日ごとに1回、9・10日目は毎日快便♪お菓子食べたので減量できず。でも宿便から解放されポッコリお腹はスッキリ♡

コツ・ポイント

多少なら具の量を増減しても可。1日のうち1~2食を美腸スープに置きかえるとダイエットに◎。普段の食事の時、味噌汁代わりに1杯食べても良♪
体質改善には最低10日かかります。まずは10日間続けましょう!

このレシピの生い立ち

脂肪燃焼スープ考案者:岡本羽加さん創案スープ。雑誌「健康2008年12月号」を参照にレシピ化。メンバーさんのエコ技裏技も同時掲載☆ ポニョさん・ゆみこぁさん・brother921さん、レシピ紹介快諾に感謝♡そして食いしん坊ネコさんに大感謝♡
レシピID : 1103903 公開日 : 10/04/28 更新日 : 12/04/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

187 (63人)

2020/09/02

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具沢山、生姜風味でとても美味しかったです。 レシピ感謝です。

あゆたっくん

2020/01/04

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野菜を少しプラスしました!優しい味ですね!レシピありがとうございます♪活用してみます!

ゆせりた18

2019/12/08

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この時期には、やはりこのスープが食べたくなります(*^_^*)

porigi

2018/02/18

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寒い冬には、かかせない定番のレシピになりました♪

porigi

お久しぶり〜♪今期も飲んでいただけて嬉しいです♡ありがとう♡

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