簡単美肌!豆乳チキンマカロニグラタン★
Description
鶏モモ肉に豆乳で美肌狙い♪
豆乳のかわりに牛乳でもOKです♪
豆乳のかわりに牛乳でもOKです♪
材料
(3~4人分)
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ホワイトソース
小1個
1/2本
おおさじ5~6
マーガリンまたはバター
おおさじ5~6
500~600cc
マギーブイヨン
1個
味噌
おおさじ1
砂糖
こさじ1
塩コショウ
適量
■
具
100gくらい・お好み量
1/2枚くらい・お好み量
1パック・お好み量
その他お好きな野菜
お好み量
塩コショウ
適量
適量
作り方
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1
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たまねぎ・にんじんはみじんぎりにする。大きめの鍋にサラダ油(分量外)を熱し、たまねぎ・にんじんを炒める。
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2
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たまねぎが少し透き通ったら、小麦粉・マーガリンをいれて弱火にして、さらにいためる。
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3
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小麦粉とマーガリンが混ざったら、豆乳200ccを入れて、さらにまぜる。
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4
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とろみがついてきたら、豆乳200ccを入れて、さらに混ぜる。
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5
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とろみが均等になってきたら、最後に残りの豆乳をすべて淹れて、混ぜる。
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6
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ホワイトソースの固さはここで調節してください。固いのがお好みでしたら、豆乳すくなめに、やわらかいのがお好みなら豆乳多め。
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7
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コンソメ・味噌・砂糖を入れて、混ぜながら煮る。塩コショウで味を調える。ホワイトソース完成。
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8
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別のフライパンにサラダ油(分量外)を熱し、鶏肉としめじを炒め、火がとおったらマカロニも入れて塩コショウでさっと炒める。
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9
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ホワイトソースの半量をフライパンに入れ、具と合わせる。耐熱皿3~4つにわけて入れる。
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10
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上から残りのホワイトソースを乗せ、とろけるチーズをのせる。オーブントースターで焼き目をつければ完成!
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コツ・ポイント
豆乳の代わりに牛乳でもOKです。
材料には火が通っているので、仕上げは焼き目をつけるだけでOKです。
マカロニをごはんに変えて、ドリアにしても♪
材料には火が通っているので、仕上げは焼き目をつけるだけでOKです。
マカロニをごはんに変えて、ドリアにしても♪
このレシピの生い立ち
おうちにある材料でグラタンが食べたくて。