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炒めない、ヘルシー☆きんぴら☆

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Description

ゴボウとニンジンが切って入ってる冷凍食品使用
。
生からでも、切って茹でてしまえば３分でできちゃいます♪

材料

ゴボウ・ニンジン　など
人数分適量
●しょうゆ・みりん
同量
●砂糖
↑と同量か、少し少なめ
白いりゴマ
適量
七味唐辛子
大人用に

作り方

  1. 1

    ゴボウ・ニンジンを茹でる。冷凍ものの場合、湯通しする程度で。

  2. 2

    ザルにあけてお湯を捨てたら、茹でたお鍋に戻す。
    中火にかけて、そこへ●を入れる。お砂糖の量はお好みで(´▽｀)

  3. 3

    例：２人分なら
    ●しょうゆ・みりん大３
    ●砂糖大２
    くらいでいいと思います♪写真の量です(´▽｀)

  4. 4

    少し水分をとばすようにして全体になじんだら完成♪
    お皿に盛って、ゴマ・お好みで七味を♪

コツ・ポイント

少し置いておくと味がしみておいしいけど、すぐ食べても十分おいしいです(^▽^*)
油を使わずヘルシーに♪

このレシピの生い立ち

冷凍ものを使ったので、茹でた後にこうして作ったらおいしかったので♪
レシピID : 1126078 公開日 : 10/05/14 更新日 : 10/05/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (3人)
2011年7月12日
写真
shimaru
炒めないのもかえって新鮮かも☆優しい味わいでヘルシー素敵レシピ♪

嬉しすぎるコメに感激ですっ☆作ってくださって有難う♪♪

2011年5月21日
写真
Nekozame
残ったタレでブロッコリーも味付け☆今日の運動会弁当に持参で～す♪

きゃあ～～♡なんて素敵でエコ☆運動会にお供できて嬉しいです♪

2011年5月20日
写真
Nekozame
見切品の千切りごぼう見つけて食べたくなって♪明日の弁当にもIn

すっかりご無沙汰で(>_<)リピ感激です☆嬉しい～大感謝♡

2011年2月16日
写真
Nekozame
ごぼうはささがき済みを使ったので楽々♪炒めなくても美味しいのね！

美味しいよね♪油も使わないし＾＾私も久々食べたくなったな☆

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いっしょの幸せ
炒めない、ヘルシー☆きんぴら☆
by いっしょの幸せ