*常備菜*鶏ムネと木綿豆腐で簡単炒り豆腐

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Description

鶏ムネと木綿豆腐でたんぱく質たっぷり!人参抜きにして低糖質ダイエット中も◎材料費も安い♪

材料

鶏ムネ挽肉
200g
1丁(400g)
中1本
6枚くらい
みりん、醤油
各大さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンを熱して鶏ムネ挽肉をほぐしながら炒める。

  2. 2

    1がパラパラになったら豆腐を崩しながら加える。豆腐は水切りしなくても大丈夫ですよ。

  3. 3

    2にみじん切りにしたにんじんを加えて、よ~く炒める。

  4. 4

    にんじんが軟らかくなったら3にみりんと醤油を加える。

  5. 5

    4にみじん切りのしいたけを加える。水気が無くなったらできあがり♪

  6. 6

    仕上げにごま油を入れてもOK!
    卵とじにして親子丼みたいにしてもOK!
    青菜のみじん切りを入れてもキレイです。

  7. 7

    ご飯の上に載せて七味唐辛子やラー油をかけるのもオススメです!

コツ・ポイント

水気を残さないようにするのが保存のコツかな?最後にしいたけを入れると水気を吸ってくれます。

このレシピの生い立ち

いつも作ってる常備菜です。
レシピID : 1133609 公開日 : 10/05/21 更新日 : 15/12/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

32 (25人)
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こもタロス
簡単に作れました!
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michi8840
今回は前より具材を小さめに切りました^_^相変わらず美味しいです^_^
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noaさん
半量で作りました! ささっと作れるので助かります(^^)
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michi8840
早くも6回目です〜!今回は蒸し大豆も投入してボリューミーに仕上がりました!7回目は何をプラスしようかな〜!