ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼

ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼
レポ500人感謝です☆豆腐なので、ヘルシーでダイエット中にもピッタリ♥しっかりお腹にたまるのも魅力的☆レシピ本掲載感謝☆

材料 (1人分)

豆腐
150g
1個
刻み海苔
たっぷり
★水
100cc
ごはん
お茶碗1杯

1

写真

私は、3連パックの豆腐を1つ使いました。

2

フライパンに★めんつゆと水をいれ、煮立たせる。
そこに、豆腐をスプーンですくいながら入れる。

3

煮立ったら、卵を流し入れる。お好きな固さになったら火を止め、ご飯の上に汁ごとのせる。

4

刻み海苔を、たっぷりのせて出来上がり。

5

写真

2011,3,9
100人の方に作っていただきました♡

6

写真

2014,10,1
『クックパッドのやせるレシピ』という本に掲載して頂きました。

7

写真

コツ・ポイント

めんつゆは3倍濃縮を使いました。ご家庭のに合わせて、調整して下さい。
豆腐から水が出るので、少し濃いめでも大丈夫です★

このレシピの生い立ち

ヘルシーで、しっかりお腹にたまる物が作りたくて。
レシピID : 1147088 公開日 : 10/06/03 更新日 : 15/03/13 English version

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

907 (719人)

16/12/07

写真

残業帰りの晩御飯に!重宝してます。

ayano0c_0

初めまして♫残業後に作ってもらえて嬉しいな☆ありがとう!!

16/12/04

写真

美味しいです~!ご飯少な目でも満足(^-^)v

ガブかな

初めまして☆作ってもらえて嬉しいです♫どうもありがとうー!

16/12/04

写真

朝食に。簡単で通りが良くて、皆完食でした。ご馳走様でした。

あゆたっくん

初めまして☆朝食に作ってもらえて嬉しいな♫レポありがとうー!

16/12/01

写真

少しのご飯でもボリュームたっぶりで美味しい♡ご馳走様

mogmogmog3

初めまして☆美味しそうに作ってもらえて嬉しいな♫有難うー!!

1 2 3 4 5