ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼

ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼
レポ500人感謝です☆豆腐なので、ヘルシーでダイエット中にもピッタリ♥しっかりお腹にたまるのも魅力的☆レシピ本掲載感謝☆
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材料 (1人分)

豆腐
150g
1個
刻み海苔
たっぷり
★水
100cc
ごはん
お茶碗1杯

1

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私は、3連パックの豆腐を1つ使いました。

2

フライパンに★めんつゆと水をいれ、煮立たせる。
そこに、豆腐をスプーンですくいながら入れる。

3

煮立ったら、卵を流し入れる。お好きな固さになったら火を止め、ご飯の上に汁ごとのせる。

4

刻み海苔を、たっぷりのせて出来上がり。

5

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2011,3,9
100人の方に作っていただきました♡

6

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2014,10,1
『クックパッドのやせるレシピ』という本に掲載して頂きました。

7

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コツ・ポイント

めんつゆは3倍濃縮を使いました。ご家庭のに合わせて、調整して下さい。
豆腐から水が出るので、少し濃いめでも大丈夫です★

このレシピの生い立ち

ヘルシーで、しっかりお腹にたまる物が作りたくて。
レシピID : 1147088 公開日 : 10/06/03 更新日 : 15/03/13 English version

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

880 (696人)

16/06/25

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簡単!美味しい(^∇^)

クックW20UWC☆

初めまして☆レポとっても嬉しいです♫どうもありがとうー!!

16/06/20

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おいしくてヘルシー!簡単でひとり暮らしにはうれしいです(^^♪

うちわか

初めまして☆美味しそうなレポ嬉しいです♫どうもありがとう〜♫

16/06/20

写真

海苔が無かったんですが簡単に出来て良かったです!また作ります!

まゆびび

初めまして☆レシピ見つけてもらえて嬉しいです♫レポ有難うー!

16/06/11

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冷蔵庫の残り野菜入れたら普通の丼に(笑)美味しかったです♡

ロイヤルラテ

わ〜野菜入りで美味しそうだし健康的ですね☆いつもありがとう♫

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