にんじんスープの画像

Description

スープって身体に染み渡る!夏は冷たく冬温かくしてどうぞ♪β-カロテンでお肌イキイキ♪2010・12・20話題入り感謝☆

材料 (2人分)

1/4個
200cc
100cc
固形スープの素
1個
少々
お好みでオリーブオイル
1、2滴

作り方

  1. 1

    にんじん、玉ねぎは薄切りにし、鍋に入れる。半量の水、スープの素、塩少々を加え軽く混ぜ火にかける。

  2. 2

    沸騰したら火を弱め10~15分、時々混ぜながら野菜が柔らかくなるまで蒸し煮する。(途中で水が足りなくなったら足す)

  3. 3

    残りの水、豆乳とともにミキサーにかける。鍋に戻しかき混ぜながら温める。味を見て薄ければ塩を足す。沸騰直前で火からおろす。

  4. 4

    お好みでオリーブオイルをたらしてどうぞ。

コツ・ポイント

濃い目のスープにしたかったのでこの水分量ですが、サラッといきたい時は水か豆乳の量をプラス100ccで。
にんじんに含まれるβ-カロテンは脂溶性のビタミンなので、他に油を使わない時は、オリーブ油で吸収up!
蒸し煮するとき焦げつき注意!

このレシピの生い立ち

にんじんがあったので、朝食用に。
レシピID : 1150066 公開日 : 10/06/06 更新日 : 10/12/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

29 (26人)
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i3uchi
ノンオイルでヘルシーなのに美味しかったです(^∇^)

シンプルなので素材の美味しさが引き立つんですね♪素敵れぽ感謝

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いなかのしろうさぎ
きれいな、オレンジ色です。美味しかったです。

とっても綺麗&美味しそうなれぽ大感激♡ありがとうございます♪

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rodyboy1
優し~い♡人参の自然な甘さを実感できるスープだね!美味しかった♡

わ~♡すごく美味しそうっ!!素敵なれぽありがとうございます♡

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ジョンリークッカー
人参の優しい甘さにコクも加わってとっても美味しかったです♪

美味しそうなれぽ大感謝♡私もいただきたいわ~♪