レモンおにぎり♪~熱中症予防✰食欲のない時に~

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Description

夏★頻繁に熱中症になる私~当日は何も食べれず水分だけ~翌日以降無性に食べたくなる
熱中症予防の弁当に♪夏風邪の食事に♪

材料 (おにぎり2個分)

1膳
レモン汁
小1/2~1
[具]
2つまみ
●すりごま
少々
お好みで※梅ぼし
梅肉1個分

作り方

  1. 1

    ご飯にレモン汁と、●を混ぜて、お好みで梅を入れる。

  2. 2

    【アレンジ】
    熱中症当日
    [食欲有り]
    ~翌日[最初の食事]⇒手順3へ

    ※汁気のある軟食が消化がよく食べ易い

  3. 3


    ~ご飯⇒お粥又は素麺にして”にゅうめん”にしていただく♪スープを加え麺は柔らかくが◎

  4. 4

    写真

    2010.8.2
    ★グランプリ受賞★
    アサヒビール「海ごはん山ごはんレシピコンテスト」
    有難うございます❤

コツ・ポイント

☝夏のお弁当には飯がいたむのを防いでくれるので、梅干しを必ず入れています。
☝生の生姜や大根は空っぽの胃の負担になるので、最初の食事には避けた方が無難。加えるなら当日~まだ食欲がない時に、お粥、にゅうめんに少量加え必ず加熱して頂きます

このレシピの生い立ち

夏には頻繁に熱中症になる私。当日は何も食べれないのですが翌日以降食欲が出てきた時に食べたくなる、よく食べるもの。
レシピID : 1157143 公開日 : 10/06/13 更新日 : 10/08/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12 (10人)
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おだっさ♡
朝練の後に食べました〜☆おいしくできました☻
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福丸みのる
黒ごま使用なので色悪いですが^^;さっぱりして美味しかったです
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xxにゃんxx
おいしいー!上品でさっぱりしてて、何個も食べたくなる♪又作りたい
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Maraisin
レモンおにぎりは初!究極のさっぱり旨さにノックアウト~最高!