押し麦の好きな食べ方
作り方
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炊飯釜に押し麦と水を入れて、普通炊きをする。
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食べる時に、ゆかりふりかけを振ればできあがり。
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カレーの時、お好みの量の押し麦をご飯に混ぜても、ヘルシーです。
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アレンジ1)炊いた押し麦50g程度+味噌(小さじ1)+砂糖(小さじ1)+きなこ(トッピングに少量)軽食にも。
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好きな食べ方~追加予定です^^アレンジあればどんどんお願いします♡
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そらてんママさんがサラダにして下さいました。素敵アレンジ有難う~
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toshiebabaさんが、「大根おろし入りふわふわ納豆」とコラボして下さいました。消化も良くなり◎ですね♡有難う~
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追記)2011.10.30。炊飯器によれば、炊き上がりより(スイッチが切れる前より)早く押し麦が炊けていることもあります
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続き)確認したい時は、30分程度の炊飯の後、必ずスイッチを切ってから、蓋を開けてみて下さい。少しでも省エネに。
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kurukuruminさんが、はと麦も加えて下さいました。有難う~
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そらてんママさんのがカレー風味の押し麦サラダ」(ID:2343116)で紹介下さいました。
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コツ・ポイント
私はいつも少し水多めで炊いています。冷ご飯より温めた方が消化も良く美味しいです。2日目以降保存の時は冷凍庫でどうぞ。解凍時は少量の水を加えて下さい。また小分けして冷凍しておくと、必要な分だけご飯に混ぜたり、サラダに利用したりと便利です。
このレシピの生い立ち
私は押し麦好き、家族は今一。購入するものの、自然とご飯に炊き込むことも減り、自分用に押し麦だけを炊いたのがきっかけ。クックを始める前、ご飯(主食)代わりに時々食べていました。繊維たっぷり、お腹持ちもよくお通じにも◎
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