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レシピID :1224466

便秘解消★簡単モロヘイヤとツナのマヨ和え

便秘解消★簡単モロヘイヤとツナのマヨ和え
モロヘイヤのネバネバ~がお通じに効果的！!
水溶性食物繊維も豊富ですよ♬
おつうじ屋 おつうじ屋

材料

モロヘイヤ
1束
シーチキンマイルド缶
80ｇ
マヨネーズ
大さじ１
しょう油
小さじ1/2

1

モロヘイヤの葉のみ、さっと塩ゆでし、冷水にとる

2

水を切ったモロヘイヤを、シーチキンとマヨネーズ、しょう油で和える

コツ・ポイント

シーチキンの油を少し切っておく方があっさりいただけますよ☆
あと、シーチキンに塩気があるので、味付けは控えめにしてもOKです。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4件 (4人)

11/08/31

写真

ワカメも追加！塩がききすぎてしまいましたが、おいしかったです笑

にわぁーん

ワカメも便秘にいい食材です！私は先日、オクラを混ぜましたよ♪

11/08/17

写真

ツナマヨ合いますねぇ(･∀･)冷やしておいしくいただきました❤

ｍａｒｉ♪

夏は冷え冷えがいいですね＾＾　困った時の１品です♪

11/07/24

写真

おかひじきもIN♡コクが出てマヨも合うし美味～♪意外な組合せ感謝

せっちゃん

おかひじきも入れて、おなかのおそうじはばっちりですね♪

10/09/13

写真

いつもと違う味わい！おいしかったです＊

japonesa

つくれぽありがとうございます＾＾ツナとの相性がいいですよね♪

コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 10/09/03
こんにちは、おつうじ屋です。
お通じに良い、しかもおいしい♪水溶性食物繊維レシピを紹介したいと思います。

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