便秘解消☆おからとさつまいものポタージュ

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Description

おから入ってるのバレません!サツマイモだけのスープよりトロッとする感じかな♪満腹感◎ H22 10/28 話題入り感謝☆

材料 (2〜3人分)

200㌘弱
1/4個
50㌘
バターorマーガリン
適量
1.5カップ
コンソメ
1個
1.5カップ
塩胡椒
少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。サツマイモ(皮はお好みで)も薄く切って水につけておく。

  2. 2

    鍋にバターを入れ、玉ねぎを炒める。少ししんなりしたらおからも入れ、軽く炒める。

  3. 3

    サツマイモと水、コンソメを入れたら蓋をして柔らかくなるまで煮る。(中火で5分位)

  4. 4

    一旦、火を止めて粗熱を取ったらミキサーにかける。

  5. 5

    鍋に戻して牛乳を入れ、弱火で煮る。

  6. 6

    塩胡椒をして出来上がり☆

  7. 7

    写真

    かぼちゃversion♡

  8. 8

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    mikamikaさんがおからパウダー10g水40gで作って下さいました!作って下さってありがとう☆

コツ・ポイント

ミキサーにかける前のスープはかなりドロドロです。ミキサーが空回りする場合は牛乳で水分調整して下さい!

このレシピの生い立ち

便秘解消の為。そして、旦那クンとお子達にさりげなく(笑)おからを食べてもらいたくって!
レシピID : 1225218 公開日 : 10/09/07 更新日 : 10/11/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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芋の神
玉ねぎの甘みと一緒になってほっこり美味し〜い(*^^*)♪

素敵レポありがとう☆玉ねぎの甘さいいですよね〜

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りのあゆ
お元気?これ大好評!みんなおかわりしまくりだよ♪快腸だし^^

めっちゃ掲載遅れてごめんね!いつもありがとう☆

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たま・たま
お久しぶりです。お元気ですか?ブロッコリーでも美味しかったです♡

お久しぶり♪掲載遅れてごめんなさい!リピ嬉しい☆有難う*

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タイハヤ
さつま芋とかぼちゃで☆誰もおから入りとは気付かず♪パクパク♪

初めまして☆掲載遅れてすみません!素敵なオサレポ有難う*