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(3品)
レシピID :1225958
ダイエットできる！！カルボナーラもどき
材料 （ 1人分 ）
サイリウムヌードルのシーフード味
１個
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チキンタンメン味でもＯＫ！
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カップヌードルライトのシーフード味でもＯＫ！
カロリーケア パスタソース カルボナーラ
１箱
ほうれん草
１００ｇ（半袋）
エリンギ
５０ｇ（中一本）
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1
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麺だけを使うので、カップ麺の容器を破壊中（今回はカップヌードルライトを使っています）。
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2
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カルボナーラにラーメンのスープは使いませんが、とっておいて野菜を入れるとおいしいスープになります。具も入ってますしね。
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3
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麺をゆでます。大目のお湯でゆでるといいでしょう。また、パスタソースも温めておきます。
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4
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今のうちに、ほうれん草とエリンギは適当な大きさに切っておきます。
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5
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麺がゆで上がったら、ラーメンスープの味がしないように洗いましょう。熱々が美味しい！なんてこともないので、水でいいです。
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6
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野菜をゆでて、しっかりと絞ります。ここが一番大事！水気は大敵です。
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7
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麺を温めたかったらお湯をかけるなどしてあたため（水気はきってね）、野菜を乗せ、パスタソースをかければできあがりです。
コツ・ポイント
サイリウムヌードルで作れば、250kcalで食べられます♪
ポイントは、麺と野菜の水気をしっかりと切ること。
それと、マ・マーのパスタソースをパックから出して鍋で温めないこと。
パックのまま温めて、それをかけたほうが簡単だし美味しいです。
ポイントは、麺と野菜の水気をしっかりと切ること。
それと、マ・マーのパスタソースをパックから出して鍋で温めないこと。
パックのまま温めて、それをかけたほうが簡単だし美味しいです。
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