坊ちゃんカボチャのヨーグルトサラダ♪

キッチンペーパー（またはコーヒーフィルター等）に入れたヨーグルトをお持ちの５００ｍｌペットボトルで重しをして水切りする。

15分～20分たつとこんな感じに水切りできます。

水洗いした坊ちゃんカボチャをラップでくるんでレンジで５～7分加熱し、カボチャ上の部分を切り、ワタをとり実を取り出す。

4つにカットしてお召し上がりください♪
まわりも皮ごと食べられますが、気になる方は底をカットしても。