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(9品)
レシピID :134583
おからと唐辛子のヘルシークラッカー
食物繊維たっぷりのおからと唐辛子のカプサイシン効果でダイエット！主食におやつに使えます。
材料
おから
１００g
薄力粉
１００ｇ
唐辛子
お好みの量
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1
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おから（生）と薄力粉（ふるわない）をよくこねます。
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2
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唐辛子をいれます。いれすぎに注意！
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3
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めんぼうなどで1mm～3mm程度にのばし、180度のオーブンで17分程度焼く（オーブンによって違います。こげないように注意）
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4
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カリっとしたほうがお好みの方は２度焼き（さましたあと再度１９０度のオーブンで１０分程度）します。焦げないように注意！
実際作ってみたら味も食感も私好みでとっても気に入りました！
ダイエット中のおやつに最適なので年中ダイエット中の私には最適です（笑）。
他のアレンジレシピも興味シンシンですー！また作ってみたら報告しますネ♪