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レシピID :134662
ヘルシーなが～いロールキャベツ（or白菜♪）
長いロールキャベツです。一晩置くと油分が固まりますので取り除くとヘルシーです★ベーコンの幅に切ってお召し上がりください★たくさん作って、冷凍保存しておくと便利ですよ(⌒-⌒)b★季節によっては「白菜」をオススメします♪
材料 （ キャベツ１個 ）
キャベツ
一個茹でてスープにもしました
ひき肉
５００ｇ
チーズ
適当
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ベーコン
塩コショウ
少々
ケチャップ
たら～っと適当
コンソメ
３～４個
ブロッコリー
飾りにちょっとだけ。
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白菜
季節によっては白菜を使いましょう～か
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1
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丸ごと茹でる場合は、新をくりぬいてください。
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2
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大き目の鍋に入れて、しんなりするくらいまで（時々上下返して）
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3
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芯を少し削ぐと、巻きやすいです。
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4
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キャベツの大きさによって、３～４枚並べてひき肉（ハンバーグの手順のような）を巻きます。今回はチーズを入れてみました（＾＾ゞ
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5
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ベーコンで巻きます。楊枝でとめてくださいね。（スパゲッティでもOK）
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6
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大き目のフライパンか鍋に並べて(いつもは４本ぐらい作ってます。今回は２本にしました）
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7
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コンソメ・塩コショウしてグツグツ。
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8
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ケチャップを、たら～～っと適当に入れて味を調えます。
２０分ぐらいで出来上がり♪
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9
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ベーコンの幅に切ります。
ブロッコリーなんて添えると色がきれいです。
生クリームをちょっと入れてもオシャレ♪
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もう一品、残りの茹でたキャベツで【野菜たっぷりスープ】を作りました。これは明日のメニューのために煮込んでおくだけにしておきました【野菜たっぷりトマト風味（ダイエットスープ風）】レシピID：134702
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食べ過ぎたらダイエットでしょぉ～♪
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ダイエッターには辛い？簡単で美味しいです。だってこの私が作れるのよ～(*￣m￣)プッ★レシピID： 139846
コツ・ポイント
今回は真ん中にとろけるチーズを入れました。ひき肉と限らず、いろいろ試してみると意外な美味しさ♪★よりヘルシーに頂くために一晩置くと、油分が固まって浮きます。それを取り除いてくださいね(⌒-⌒)ｂ
このレシピの生い立ち
公開日：
04/03/17
一個ずつ巻こうと思ったら、破けてしまったので（＾＾；。白菜でも美味しく出来ます♪
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