ヘルシー☆おからでケークサレ
管理栄養士ゆきぼむ
作り方
-
-
1
-
具材を小さく切り、炒めて塩胡椒で味付けする。
冷ましておく。
-
-
-
2
-
生おから、粉類、塩を合わせておく。
-
-
-
3
-
卵に、牛乳、チーズ、冷めた具材を加えて混ぜる。
-
-
-
4
-
２も合わせてさっくり混ぜ、型に入れる。
-
-
-
5
-
軽くトントンして空気を抜き、180度で40分。（様子を見て調節してください。）
-
-
-
6
-
型から出して冷ましてください。
-
-
-
7
-
おからやたまねぎの甘さが美味しくて、食事にもぴったりです☆
-
コツ・ポイント
好きな具材で作ってください♪
炒めた具材は冷めてから混ぜるように。
炒めた具材は冷めてから混ぜるように。
このレシピの生い立ち
たまねぎを使いたくて、ケークサレにたっぷり入れました！
ヘルシーにしたかったので、おからも入れて。
ヘルシーにしたかったので、おからも入れて。
管理栄養士ゆきぼむ
