タンドリーチキン
Description
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niheco
材料
10～12本
★カレー粉
大１
大４
★砂糖
小１
★にんにく（すりおろし）
小１
★しょうが（すりおろし）
小１
★トマトケチャップ
小１
★塩
小1/2
★粗挽き黒こしょう
小1/2
作り方
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1
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手羽元は骨にそって包丁で切れ目を二本入れて開く。
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2
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ビニール袋に★を入れ混ぜ合わせたら、手羽元を加えて袋の上から手でもむ。
※３０分以上は漬け込む。
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3
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オーブンシートを敷き、並べる。
200℃で25～30分焼く。
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コツ・ポイント
グリルで焼いたほうが、油が落ちてヘルシーかも。
このレシピの生い立ち
手羽元を煮るか、焼くかで悩んだ末。。。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
niheco
