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レシピID :144599

おからとご飯のhalf and half～キムチ納豆チャーハン～

おからとご飯のhalf and half～キムチ納豆チャーハン～
ご飯の半量をおからにして作ってみました！！これならいっぱい食べても超ローカロリー♪
hinalove hinalove

材料 （ 2人分 ）

キムチ
好きなだけ
納豆
２パック
タマネギ
1/2個
コンニャク
1/2枚
もやし
1/3袋
小松菜
1/4束
おから
お茶碗１.5杯分
ご飯
お茶碗１杯分
醤油
大２
コチュジャン
大１

1

鍋にお湯を沸かして、おからさっとゆで、ざるにとって水気を切っておく。

2

タマネギはくし形に、コンニャクはさいのめに切り、小松菜は適当な長さに切る。もやしは洗って置く。

3

２をフライパンで炒め、納豆とキムチも加えて炒める（納豆のたれも一緒に入れる）そこへご飯と１のおからも入れ炒める。

4

いい感じになったら、醤油、コチュジャンで味付けしてできあがり♪

コツ・ポイント

入れる野菜は何でもお～けいです♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

2件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

公開日： 04/05/22
ruddyさんのアイディアをもらいました(^0^)/
ダイエット中だけど、お腹いっぱい食べたくて。。。

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キムチ 納豆 タマネギ コンニャク もやし 小松菜 おから ご飯

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