香味野菜と炙りおあげのネバネバ豆腐サラダ

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Description

夏に向けてダイエット開始!満腹感も満足感も十分得られる、ヘルシーメニューです♪

材料

1丁
1枚
3本
1本
3枚
1パック
1パック
◆ドレッシング
・柚子果汁
大さじ1
・ポン酢醤油
大さじ3
・オリーブオイル
小さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐は1cm程度の幅に切り、オクラとプチトマトは縦に2等分、茗荷は千切り、大葉は手で食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    納豆とめかぶを付属のタレと辛子でよく和える

  3. 3

    おあげを熱湯に浸して油抜きし、キッチンペーパーで水分を取ったら、フライパンで焦げ目がつくまで炙る。

  4. 4

    盛り付けて、◆のドレッシングをかければ完成!

コツ・ポイント

おあげをよく炙ると香ばしさが増すので、食欲をそそります♪ドレッシングにほんの少しオリーブオイルを足すことで、コクが出て満足感が得られますよ♪

このレシピの生い立ち

夏に向けてダイエット開始!でも味気ないメニューじゃ飽きるし、夜もお腹いっぱい食べたいし…。そんなわがままな自分にぴったりのメニューです♪
レシピID : 1461975 公開日 : 11/06/05 更新日 : 11/06/05

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