カロリーオフ☆ラタトュイユの画像

Description

材料を油で炒めず、鍋に入れて煮るだけで本格的なラタトュイユに!野菜がゴロゴロしていてダイエットにおすすめ。

材料 (4人分)

1個
2本
2個
1缶
コンソメのもと
1個
塩こしょう
適量
にんにく
1かけ

作り方

  1. 1

    タマネギ、ピーマンは2cm角切り、なす、ズッキーニは半月切りにする。

  2. 2

    鍋にニンニクのみじん切り、すべての野菜、トマト缶を入れて中火にかける。煮立ってきたらコンソメのもとを砕いていれる。

  3. 3

    弱火にして20〜30分水分が少なくなるまで煮て完成☆塩こしょうで味を整える。

コツ・ポイント

☆セロリなど他の野菜を入れてもOK!

このレシピの生い立ち

油を使わないレシピ①です。急遽ダイエットをすることになりました。
レシピID : 1475366 公開日 : 11/06/20 更新日 : 11/06/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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AYAs15
お店みたいと家族に好評でした☆
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茉莉(まつり)
美味しく野菜がたくさんとれてよかったです!

ありがとうございます!

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あんピンク
野菜がたっぷり食べられました!ノンオイルでヘルシーが嬉しいです♪

ありがとうございます!

初れぽ
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HiKARiNNNN
おいしくできました!ありがとうございます。

ありがとうございます!