きのこたっぷり♡つけ汁そばの画像

Description

栄養たっぷりなのにヘルシー♪美味しくてついついおそばを食べ過ぎちゃうかも♡

材料 (2人分)

2人前
200g
3個
1パック
1本
1/3本
中1/2本
おろししょうが(市販チューブでOK)
2cm
めんつゆ(ストレート)
400ml
サラダ油
小さじ1
クレイジーソルト(なければ塩・コショウ)
少々
ゴマ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    きのこと野菜は食べやすい大きさに切る。

    豆腐はキッチンペーパーに包み水気をよくきっておく。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し、豆腐をくずしながらよく炒める。

  3. 3

    豆腐の水気が無くなったら、きのこと野菜を加えクレイジーソルトで軽く下味をつけながら、しんなりするまでよく炒める。

  4. 4

    めんつゆ、しょうがを加えひと煮立ちさせ、ゴマ油をまわしいれたらつゆの完成。
    そばは指定時間茹でて、冷水でしめる。

コツ・ポイント

お好みで七味を入れて下さい。
今回、私は冷凍した木綿豆腐で作りましたがひき肉のような食感で美味しかったです♡

このレシピの生い立ち

つけ汁の方が個人的に好きなので☆
レシピID : 1619815 公開日 : 11/11/06 更新日 : 11/11/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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ayaka☆mu
具沢山で美味しかったです。またリピします!
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hasuppi
ごま油と生姜が効いてて美味です♪具だくさんで大好評でした!

作ってくれてありがとう❤素敵なつくれぽ感謝です(^3^)/

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なっぽ☆
おいしかったです(^O^)

具だくさんで美味しそう~♡れぽ有難う(●^o^●)

写真
晴れ女☆夏女
冷凍豆腐で作りました!美味しくて双子もハンパなく食べてました☆

双子ちゃん♡喜んでもらえて嬉しいです♪れぽ感謝です(^^♪