ほうれんそうと鶏のプリプリ水餃子の画像

Description

たっぷり野菜と少量の鶏肉でつくるからヘルシーです♪ぽん酢とゆずこしょうで、さっぱりどうぞ。お鍋の具財にもオススメです!

材料 (4人分)

24枚
1/4個
80g
●鶏がらスープの素
大さじ1
●お酒
大さじ2
●しょうゆ
小さじ1
●塩
適量
●ごま油
小さじ1
○鶏がらスープの素
大さじ2
○お酒
大さじ2
○しょうゆ
大さじ1
4カップ

作り方

  1. 1

    ほうれんそうはサッとゆでて(ルクエ可)水気を絞って粗みじん切りに。たまねぎも粗みじん切にします。

  2. 2

    写真

    ボウルに1と鶏肉と●をすべて入れ、混ぜ合わせます。鶏肉は「つなぎ」と考え、ごく少量でよいのです。

  3. 3

    2を餃子の皮で包みます。その間、お鍋に○をすべて入れスープをつくっておきます。

  4. 4

    餃子をお鍋に入れ約5分程度蒸し煮にします。餃子が浮いた感じになったら出来あがり!ぽん酢などでサッパリどうぞ。

コツ・ポイント

餃子の皮24枚(1袋)ぶんです。お好みでぽんず、しょうゆ、ゆずこしょう等とともにお召し上がりください♪

このレシピの生い立ち

大好きな餃子をさっぱりヘルシーに食べたくて。野菜中心+鶏肉、油で焼かない水餃子なら普通の餃子よりかなりカロリーダウン。
レシピID : 1646947 公開日 : 11/12/08 更新日 : 12/11/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
RIA730
具にエビ入り&スープに大根加えて。大絶賛でした♪

それって完璧!大根に味がしみてて美味しそうですね~♡

初れぽ
写真
如月あや
とっても美味しかったです。ごちそうさまでした♪

祝・初れぽ♪気に入っていただけて嬉しいです。ありがとう~♡