料理名	※スペース区切りで複数の単語を入力できます。例）カレー肉じゃがシフォンケーキ
メインの食材	例）このレシピに使用されるメインの食材を３つまで入力してください。

チリ？ビーンズ。

レシピID:167601

一人暮らしの保存食。26cmフライパンでたーくさんつくって、冷蔵庫においときます。野菜不足になりがちな理系修士１年の私には、かなりの必需品です！

4: トマト缶と、コンソメの砕いたもの、チリパウダーを入れて混ぜ合わせる。
その後、ケチャップをお好みの量だけ入れて味を見て、汁気が少なくなるまで煮詰める。

5: ひさしぶりに作ったので、チーズを乗せてトーストにしてみました。
これはまさしくピザトースト！
大豆＋チーズで、朝からたっぷりタンパク質。
これにきなこココアミルクでもつければ最強かな。

6: 野菜をいためるときにチューブにんにくを入れてみました。おいしい気がします。あと、ドライバジルも入れてみました。さすがに合います。ついでに、お肉が「粗挽きの豚肉」しかなかったのでそれで作ったけれどおいしかったです♪

ご飯のおともに。パスタの具に。ある日はサラダのトッピングに。またある日はパンに乗せてトースト☆
なんにでも使います（笑
私はチリパウダーがすきなのでガンガン入れますが、味を見ながら、多いな～と思ったら減らしてください。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3件のコメントを読む

公開日：04/11/01

ウェンディーズのチリが好きで、似たようなのが作れないかと。味は全く違いますが、これはこれで私は好きです。

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