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（40品）
妊婦さんのダイエットスープ♪
レシピID :169676
私が妊婦だった時、欠かさず食べていたスープ。おかげで３４週まで＋２ｋｇ！悪阻で１kgも減らずにですよ～。検診前２日間でも効果あり♪（画像がなくて違う物でごめんなさい）
材料 （ 4人分 ）
| 【基本のスープ】 | 全部適当で良いんです。 |
| キャベツ（または白菜） | ３枚 |
| にんじん | １／２本 |
| たまねぎ | １／２個 |
| しめじ | １／２株 |
| 鶏ささみ | 100g |
| ごぼう | １／４本 |
| 糸寒天または春雨 | ４－５ｇ |
| 水 | ４00cc |
| コンソメ | 1個 |
| 塩・胡椒 | 少々 |
| ■ 【基本のごはん】 | |
| 発芽玄米 | ：１ |
| 白米 | ：２ |
| 水 | ：３ |
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1
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糸寒天以外を煮ます。以上♪これを毎食食べると体重増加が抑えられます＾＾
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2
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【アドバイス】麺類等は炭水化物の倍はお野菜を入れて食べましょう。
コツ・ポイント
要は野菜スープ。コツなんてありませんｗ煮るだけです♪糸寒天はカロリー０で食物繊維豊富。おススメ！！！材料は適当に。避けたいものはにんじん(多くしない）、じゃがいも。これは太りやすいみたいですよ。基本的に食事は３食きっちり。油を控え和食を心がければ太りません♪(^-^)bただし、塩分はむくみの原因になるので注意が必要です。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
7件
(7人)
ママキお野菜は健康にも良いので、頑張って下さいね～♪
体重管理って難しいですよねυ頑張って下さい♪
ひざ小僧赤ちゃん出来ると良いですね♡(^з^)-☆
マォ(*^^)v義姉さんに作ってあげられるなんて、優しいですね♪(*^^*)
桃たんママ頑張ってください☆そしてマタニティライフを楽しんで下さいね♪
ｋｅｉたん頑張ってﾏﾀﾆﾃｨ生活満喫して下さいね♪♪♪
ゆうきのチャチャチャダイエット出来ますょ～♪頑張ってくださいね。(*^^*)
このレシピの生い立ち
作成日:04/11/15
とにかく体重を増やしたくなかったので、がんばってみました☆糸寒天は【かんてんぱぱ】ｗ
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妊婦生活＝体重増加
になってしまうんですよね～。
私も上の子の時は苦労しました。
頑張ってください。(^-^)ﾉ
質問ですがこのスープの分量は4人分ですか？
美味しいのでつい量を食べてしまうのですが、
またぼさんは一食にどれくらいの量を食べて体重を維持されてましたか教えてください。
このスープに玄米ご飯を入れてリゾットにして食べたりしてもとっても美味しいですねって食べすぎですよね一応その時はご飯100ｇにしてますが（苦笑）