ダイエット朝食！おからと大豆グラノーラ
kazu母ちゃん
作り方
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1
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鍋に牛乳とおからを入れ中火で沸騰するまでコトコト！
沸騰してきたら30秒ぐらい混ぜて火を止める！
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2
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コップ(焼酎コップぐらいがいい大きさかも)にグラノーラをコップの半分ぐらいまで入れ1を大さじ3入れて混ぜたら出来上がり
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3
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割合的にはグラノーラを多めの方が甘味が出て美味しいです！
おからが好きな方はおからとグラノーラを同じ分量でするといいかも
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4
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この分量で作ってひとりで食べると半分余りますので余ったおからは冷蔵庫に保管して冷たいバージョンでもお試し下さい！
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コツ・ポイント
混ぜるだけ～！
作ってすぐ食べるとサクサク香ばしいです！
作ってすぐ食べるとサクサク香ばしいです！
このレシピの生い立ち
私自身ダイエット中・お便秘中で生おからをどうやって使うか考えた結果、お気に入りの大豆グラノーラと混ぜることに！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(4人)
kazu母ちゃん
