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豆乳ダイエット麺

レシピID :170264
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これで186カロリー！
たっぷりおなかもふくれます。
わおねお わおねお

材料 （ 1人分 ）

豆乳 100ｃｃ（46cal）
水 200cc
糸こんにゃく 200グラム（12cal）
きのこ 50グラム（8cal）
みそ 大1（37cal）
卵 1個（83cal）
塩コショウ 少々
七味 少々

1

煮立たせたお湯にきのこ、糸こんにゃくをいれすこし煮る

2

味噌と豆乳をいれ塩コショウで味を調える

3

卵を割りいれ半熟で火を止め七味をかけてできあがり！

コツ・ポイント

刻みねぎをいれてもおいしいかも。
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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Tsukurepo

コメント 2件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

作成日:04/11/18

お昼ごはんは糸こんにゃくメニューでダイエットだ！

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