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レシピID :170264
豆乳ダイエット麺
これで186カロリー！
たっぷりおなかもふくれます。
たっぷりおなかもふくれます。
材料 （ 1人分 ）
豆乳
100ｃｃ（46cal）
水
200cc
糸こんにゃく
200グラム（12cal）
きのこ
50グラム（8cal）
みそ
大1（37cal）
卵
1個（83cal）
塩コショウ
少々
七味
少々
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1
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煮立たせたお湯にきのこ、糸こんにゃくをいれすこし煮る
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2
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味噌と豆乳をいれ塩コショウで味を調える
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3
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卵を割りいれ半熟で火を止め七味をかけてできあがり！
うれしいです。ほんとご飯でもおいしそうですね。今度私もやってみます。ありがとうございました