•  
  • メールする
  • 携帯に送る
  • 印刷する
レシピID :170464

里芋の包みコロッケ

里芋の包みコロッケ
里芋がもちもち!中から具がトローリσ(~~~、)これは美味しい!

材料 ( 2人分 )

里芋
8個
おから
1/2カップ
(塩小さじ1/2、片栗粉大さじ2)
《具》
┌豚ひき肉
150g
│長ねぎ
1/2本
└しょうが
1片
(塩、コショウ、醤油、酒、砂糖、オイスターソース:各小さじ1)
片栗粉:水
小さじ1:大さじ1
小麦粉
適量
1個
パン粉
適量
サラダ油
適量
揚げ油
適量

1

里芋は泥を落として、表面を乾かしてから皮をむく。(こうするとむいた面に泥がつかず、手が痒くならない)

2

むいた里芋をレンジで加熱し、フォークでつぶしてAを混ぜる。8等分にしておく。

3

長ねぎとしょうがをみじん切りにして油で炒め、香りが出たらひき肉を加え、Bを順に加えて味をつけ、最後に水で溶いた片栗粉でとろみをつける。8等分にしておく。

4

2の里芋で3の具を包む。

5

俵型にして形を整えて、小麦粉→卵→パン粉の順に衣をつけて170℃の油で揚げる。

コツ・ポイント

里芋に含まれるガラクタンは、脳細胞を活性化させ痴呆やボケを予防する効果があり、免疫性も高め、がんの発生・進行を防ぎ、風邪の予防にも働く。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

07/10/31

写真

里芋もちもち♡旦那も肉入りなので満足しました♪ご馳走様です!

腹ペコ助

3年目にしてようやく初れぽ☆有難う!お役に立ててよかった♪

このレシピの生い立ち

公開日: 04/11/20
http://www.mag2.com/m/0000135270.htm
http://www.bigmoment.jp/~amikuno/

このレシピが登録されているカテゴリ