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続かない食生活の改善、クックパッドの「やさい便」がお手伝いします
カロリーダウン自在★衣なし。でもフライ
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1
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フライパンに油を入れ、きつね色になるまでパン粉を炒めます。炒めたらフライパンに入れたままにせず、すぐに器に移します。
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2
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じゃが芋を一口大に切り、茹でて（レンジ可）マーガリンを絡めます。お好みで塩こしょうしても。
完成♡
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3
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お皿に盛りパン粉を添えます♪
ソースやケチャップ、マヨネーズなど、好みの味で頂きますΨ食♡
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4
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小麦粉と卵を使わない分カロリーも食費も削減。そのうえ衣付けの手間もないのでトリプルで嬉しい調理法です★
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レシピID:1703709
↑パン粉にお好きなスパイスを加えたフレーバーパン粉で食べると色んな味が楽しめますღ
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その他、オニオンリングも美味しいです♪
トッピングを極少量にすれば、自分次第でいくらでもカロリーダウン♪
コツ・ポイント
じゃが芋は普通の油やオリーブオイルを絡めても美味しいです♪
このレシピの生い立ち
衣を無くしてパン粉をトッピングする揚げ物の食べ方を見つけたのでじゃが芋で♪
レシピID : 1708419
公開日 : 12/02/16
更新日 : 12/02/20
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