小松菜とれんこんとひじきのごま酢和え

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Description

さっぱりとしてヘルシー。
さくさくしたれんこんがくせになります。
そして栄養満点です♪

材料 (4人分)

200g
1/2束
10g
★米酢
大さじ2
★すりごま
大さじ2
★しょうゆ
小さじ1
★砂糖
小さじ1
★ごま油
小さじ1
適宜

作り方

  1. 1

    <下準備>
    ひじきは水につけてもどす。

  2. 2

    れんこんは皮をむき薄いいちょう切りにして酢水にとる。

  3. 3

    鍋にお湯を沸かし、塩と酢を入れて、れんこんをゆでる。
    少し透き通ったら、ひじきを入れてひと煮立ちさせザルにあげる。

  4. 4

    鍋にお湯を沸かし塩を入れて小松菜をゆでて水にとりざく切りにする。

  5. 5

    ★の調味料を合わせれんこん、ひじき、小松菜を和える。器に盛り付けゴマを散らす。

コツ・ポイント

れんこんはゆですぎずサクサクした食感を楽しんでください。
味が薄いときは塩昆布を加えてもおいしいです!
小松菜は生でも食べられるのでさっとゆでてください。ゆですぎると歯ごたえがなくなります。

このレシピの生い立ち

新鮮な小松菜をいただいたので。
れんこんのレパートリーを増やしたかったので。
ヘルシーなお料理です。
レシピID : 1737851 公開日 : 12/03/12 更新日 : 12/03/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
写真
ナピト
油とゴマ酢でマイルドになりますね。昆布入りで。美味。

おいしそうにつくっていただき、ありがとうございます。

写真
ナピト
さっぱりしていて美味しく頂きました。ゴマ酢いいですね。

おいしそうに作っていただきありがとうございます。

写真
ikkou0503
ヘルシーで体にすんごくいい〜♪ モリモリ食べちゃいました!

嬉しいコメントありがとうございます、

写真
みゅう15
ひじきの風味が凄く出て美味!小松菜とレンコンのコンビ、美味しい♪

栄養たっぷり!おいしく食べてくれてありがとう(*´∀`*)