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簡単！タンドリーチキン♡お弁当にも♡

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Description

ほんとーに簡単です！

材料 （二人分）

鶏もも肉
小2枚(400g)
プレーンヨーグルト
大さじ4
カレー粉
小さじ2
オリーブ油
大さじ1
塩
小さじ1
レモン汁
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鶏肉以外の材料を全てボールの中に入れ、スプーンで混ぜる。

  3. 3

    鶏肉を入れ手でもみ込むようによく絡め、20〜30分程おく。

  4. 4

    フライパンに軽く汁気をきった鶏肉を皮が下になるように入れ、中火で5分ほど焼く。

  5. 5

    こんがりしてきたらひっくり返して、蓋をして弱火で5分ほど焼き、火が通ったのを確認したら出来上がり！

コツ・ポイント

鶏肉から油が出てくるので、フライパンには油をひかなくて大丈夫です。
前日の夜に味付けをしておけば、朝のお弁当も楽々です！

このレシピの生い立ち

普段あまり作らないものを作りたくて作りました。
レシピID : 1757709 公開日 : 12/03/29 更新日 : 15/10/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2018年1月30日
写真
rocky6969
写真がイマイチでスミマセン！お弁当に♪柔らかくて美味でした！

レポありがとうございます♡彩りきれいなお弁当素敵！ぜひまた♡

2013年8月17日
写真
siomaryu
肉が柔らかくて美味しかったです 野菜と一緒におかずサラダ風で☆

レポありがとうございます♡サラダと一緒！私もマネします！笑

2012年10月19日
写真
さとしとモモ
美味しくできました♪カレーピラフと一緒に☆

つくれぽありがとうございます！カレーピラフとの相性◎ですね☆

2012年7月2日
初れぽ
写真
teppei19
鶏むねでつくってみました。美味しかったのでお弁当にも入れます！

レポありがとうございます！胸肉でも美味しそうですね☆

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( )
きゃなてぃん
簡単！タンドリーチキン♡お弁当にも♡
by きゃなてぃん