★ヘルシー♪マクロビヴィーガンベジ餃子★

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Description

お肉なしでもおいしい餃子ができます♪体にも地球にも優しい餃子をどうぞ(๑╹ڡ╹๑)*
余ったらお弁当にも♪

材料 (約30個分)

約30枚
4~5枚
約15cm
適量
大1個
約70g(半パック)
しょうが
ひとかけ
●醤油
大さじ1
●胡麻油
大さじ2
●甜菜糖
小さじ1
●植物性中華だし(なくても可)
小さじ1
★地粉または小麦粉(水に溶かす)ハネ用
一回につき小さじ1

作り方

  1. 1

    高野豆腐を水で戻す。

    フープロにキャベツを入れみじん切りし、ボウルに入れ塩(分量外)を適量ふり約10分置き水分を絞る。

  2. 2

    写真

    水で戻した高野豆腐をフードプロセッサーに入れてみじん切りにし、別のボウルに取り出す。もしくは◇と一緒に入れて時短もあり♪

  3. 3

    高野豆腐を取った後のフープロに◇の葱、小葱、エリンギ、舞茸を入れみじん切りにする。生姜はすりおろす。

  4. 4

    1~3と●調味料をボールに入れ混ぜて味をなじませる。

    皮に包んで焼く♪

  5. 5

    【焼き方のポイント】
    胡麻油(分量外)を入れ熱し、餃子を丸く並べ中火のままで4~5分時々揺すりながら焼く。→

  6. 6

    皮に軽く焼き色がついたら、50~60ccの水に★地粉/小麦粉小さじ1を溶いたものを回し入れ蓋をして弱火にし3分位蒸す。

  7. 7

    蓋を取り、強火にし、水分を飛ばす。カリっとしたら、ハネ付きベジ餃子の出来上がり(๑╹ڡ╹๑)*

  8. 8

    写真

    オーサワの中華だしは植物性でおススメですが、手に入らない場合は入れなくても大丈夫です。

コツ・ポイント

私は小葱を使いますが、代わりにニラでもOKです♪フープロがない場合はハンドパワーでお願いします♡ぶっちゃけ小葱なしもOK お好きな具材でどぞ♪
ハネ用の地粉(小麦粉)を葛粉や片栗粉にするとモチモチになります♪

このレシピの生い立ち

お肉なしの餃子を作りたかったので色々試行錯誤し、これになりました♪お肉なしでもおいしい餃子ができますよ♪外はカリッ、中はふわふわで優しい口当たりの餃子をどうぞ♪
グルテンフリーじゃないけど、たまに食べます♪私のお気に入りレシピです♪
レシピID : 1771419 公開日 : 12/04/08 更新日 : 20/09/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (6人)
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小ヒナタ
今回はきれいな焼き色でした。このレシピ愛用しています。

りぴれぽありがとうございます♡キレイな焼き色でおいしそう♡

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小ヒナタ
今まで食べた肉無し餃子の中で一番美味しい!リピ決定♥

とても嬉しいれぽありがとうございます♡是非リピしてくださいね

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おじゃまじゃくし
参考にさせてもらって、お肉なしでも美味しい餃子ができました~!

おこげがいいかんじ♪美味しい餃子が出来てよかった♡れぽ感謝

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りゆみちゃん
まさに餃子でした!娘もびっくり(^.^)

三角餃子かわいい♡まさに餃子ですよね!?れぽありがとでした♪