はちみつきなこのダイエットおからクッキー

はちみつきなこのダイエットおからクッキー
つくれぽ100人話題入り&Yahoo掲載レシピです☆砂糖も油分も使用しない簡単クッキー♪おからたっぷりで満足感◎です!
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材料 (20個分)

おから
100g
小麦粉
70g
きなこ
20g
煎りゴマ(今回は白、黒を混ぜました)
10g
30g

1

ボールにはちみつ以外の材料を全て入れ、手で良く混ぜます。手のひらをこすり合わせるようにして生地をポロポロにします。

2

はちみつを加え、さらに混ぜます。押さえつけるようにして1つにまとめます。

3

オーブンを180℃に余熱します。生地を手で丸めてオーブンシートを敷いた天板に置き、手のひらでつぶすようにして成形します。

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180℃で20~22分焼いて出来上がりです☆

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写真

たくさんの水分と一緒に摂ると、満腹感が高いです!

6

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【2012/10/23追記】
全粒粉アレンジ☆
小麦粉→全粒粉+
白ゴマのみで作りました♪
見た目も味も少し変わります☆

7

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小麦粉→米粉で作ると、もちっと食感になります!こちらもオススメです☆
(こちらの写真は黒すりゴマを使用しています!)

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写真

クッキータワーです~( ´艸`)
この量すべて食べて150カロリー☆
小分けにして冷凍すればダイエットのおやつに◎

9

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配合を参考にしたのはコチラのレシピです♪
おからと米粉の簡単ヘルシークッキー☆(レシピID : 1313554

10

ak007さん☆誤ってコメなしで掲載してしまってごめんなさい。美味しそうに焼いていただきありがとうございました(>_<)

コツ・ポイント

おからの水分や部屋の湿度によっては、成形がしにくい場合があるかと思います。その場合は少量の牛乳(豆乳)を加えて下さい。

このレシピの生い立ち

「おからと米粉の簡単ヘルシークッキー」の薄力粉バージョンのレシピを考えました。
ブログでもレシピ公開しています。こちらもご覧頂けると嬉しいです♪
http://ameblo.jp/caracol-cafe/
レシピID : 1775622 公開日 : 12/04/12 更新日 : 14/02/01 English version

このレシピの作者

美味しいものを食べるのが大好き! ヘルシーおやつやお買い得な材料で作れるごはんレシピを日々考え中です☆ レシピエールとしての活動もしております♪ 日々のお料理ブログものんびり更新中です! http://ameblo.jp/caracol-cafe/

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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16/11/07

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噛み応えがあって美味しかったです(*^ω^*)

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16/11/08

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黒ごまのみで、また違う風味。沢山食べてダイエットにならず(汗)

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ついたくさん食べちゃうの分かります〜!でもおからなので!笑

16/10/30

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簡単に出来て美味しくて最高!ダイエットの味方!また作ります☆

ホワイト☆

ジャーに入ってるのカワイイです!素敵なれぽ感謝です☆

16/10/21

写真

暗記するほどリピ〜お世話になってます。半量オリゴ糖にしてみました

はるとゆうとの母

そんなに作って下さってるなんて!感動です(T-T)

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❁うさぎはな❁@改名 2014年03月26日 20:23

これに使用しているおからは生おからですか??
つむたん 2014年03月26日 21:56
初めまして!レシピをご覧いただきありがとうございます☆
こちらのクッキーに使用しているのは、生のおからです。
説明不足で申し訳ございませんでした。
もし宜しければ、作っていただけたら嬉しいです♪
smile2525☆ 2015年01月02日 16:59
おからパウダーを使って、作るのは難しいですか!?
家には生おからは無く…おからパウダーなら、有りますが。