おからちゃんどんぶり
レシピID:177999
お子ちゃま好みの味付けにしました。
材料 （ 2人分 ）
| 小松菜 | ２束 |
| にんじん | １/３くらい |
| 玉ねぎ | 半分 |
| ちくわ | １本 |
| 生おから | 半カップくらい |
| 卵 | １個 |
| 牛乳 | 半カップ |
| 砂糖 | 大さじ１ |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| しょうゆ | 少々 |
| すりごま | お好みで |
| ご飯 | ２人分 |
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1
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ボウルに卵、生おから、牛乳、砂糖を入れて混ぜておく。
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2
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野菜とちくわを食べやすく切り炒める。塩とコショウで味を整え、その後「１」を入れる。仕上げにしょうゆを少したらして炒める。
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3
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あつあつご飯の上にのせれば出来上がり。
コツ・ポイント
野菜たっぷり、食物繊維もたっぷりで便秘解消に良いです♪冷蔵庫の中の残り野菜で作ってみてね。
このレシピの生い立ち
公開日：05/01/16
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