豆腐で作ったホワイトソースのドリア

レシピID :180072
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バターや小麦粉を使わずに、豆腐と牛乳でホワイトソースを作りました。

材料 ( 4人分 )

絹豆腐 1丁
牛乳 1カップ
玉ねぎ 1個
舞茸 1袋
ブロッコリー 8切
ごはん 茶碗2杯分位
スライスチーズ 2~3枚
粉チーズ 適量
クリームチーズ 適量
とろけるチーズ 適量
ブラックペッパー 適量
少々
パン粉 少々
マヨネーズ 少々
マーガリン 少々
冷凍ハンバーグ(お弁当用) 2個

1

①フライパンに少量の油で玉ねぎ(みじん切り)、舞茸を炒める。
②ボールに絹豆腐を入れ、潰しながらトロトロになるまで混ぜる。牛乳を加え更に混ぜる。

2

①に②を入れ弱火で暖めながら、スライスチーズ2~3枚、クリームチーズ、塩、ブラックペッパーを加え好みの味に整える。
ごはんを加え全体に味が馴染むように混ぜ合わせる。

3

グラタン皿にマーガリンを薄く塗り、ホワイトソースを盛る。上に茹でたブロッコりー、チンして1口大だいに切ったハンバーグ、とろけるチーズ、粉チーズ、マヨネーズ、パン粉を好みで盛り付けレンジで暖める。(1人分の皿なら2分位)

4

暖めておいたコンロの魚焼き(弱火)で、2~3分焼き表面に焦げ目が付いたら出来上がり。

コツ・ポイント

オーブンを使わず、レンジとコンロの魚焼きで短時間で仕上げます。

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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コメント

このレシピの生い立ち

作成日:05/01/29

妊娠中、カロリーを控えながらも好きな物を食べたい!という執念から作った一品。

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