【栄養士直伝】マヨ半量で絶品ポテトサラダ

【栄養士直伝】マヨ半量で絶品ポテトサラダ
調味のマヨネーズは通常の半分!なのに味はしっかり♪お酢でおいしさ&満足感をキープした、後口さっぱりのポテトサラダです。
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材料 (4人分)

じゃがいも
3個(正味350g)
少々
たまねぎ
1/2個(80g)
きゅうり
1本(100g)
【A】
大さじ1/2
大さじ3
【B】
マヨネーズ
大さじ4
大さじ2
砂糖
小さじ1
こしょう
少々

1

じゃがいもは皮をむいて2cm角に切り、水に5分さらす

2

直径20cm程度の鍋に<1>を入れ、かぶるくらいまで水を加えて中火にかける。

3

<2>が煮立ったら弱火にしてふたをし、10~12分ゆでる。

4

鍋の湯を捨てて再び中火にかけ、フツフツしてきたら火を止め、塩をふってゆすりながら粉をふかす(2~3度繰り返す)。

5

<4>をボウルに移し、粗熱を取る。

6

たまねぎは薄切り、きゅうりは2mm幅の輪切りにしてボウルに入れる。【A】をふり混ぜて10分おき、軽く水気を絞る。

7

<5>のじゃがいもに水気を絞った<6>を加えて混ぜ、【B】を加え、味がいきわたるよう均一に混ぜる。

コツ・ポイント

マヨネーズを減らした分は、お酢と少量の塩、こしょうで補います。野菜は直接塩をするのではなく、塩水に浸すことで食感を失わず、うまみや甘みを残します。酸味は控えめでしっかりマヨネーズ感があり、後口さっぱり。冷蔵庫で1週間もちます!

このレシピの生い立ち

「栄養士直伝!からだ想い献立術」講座のレシピ。高カロリーになりがちな人気の定番料理を、ちょっとした“コツ”でカロリーダウン!さっぱりしているので、夏の暑い日にもおすすめです。
※1人分:163kcal、塩分0.8g
レシピID : 1806940 公開日 : 12/05/21 更新日 : 12/05/21

このレシピの作者

毎日の食事に欠かせない調味料。ミツカンは、お酢を中心に、食卓を彩る各種調味料を提供しております。 お酢を使って、お料理をさらにおいしく楽しくしていきましょう♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2,025 (1,837人)

16/11/29

写真

お酢でさっぱりしてて、マヨ少なくても美味しく頂けました*^^*

_to_mo_

これなら少ないマヨでも満足できますよね♪レポ感謝です^^

16/11/29

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何度めかのリピ!タマネギとソーセージで!

こげ猫

たくさんリピありがとうございます☆彡おいしそうですね!

16/11/27

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さっぱりとして美味しかったです(^_^)

オレンジころん

さっぱり味が嬉しいですね♪美味しく作って頂き感謝です^^♡

16/11/11

写真

さっぱりしていて美味しいです!子どもたちが沢山おかわりしました!

kaninchen

お子さんおかわりたくさんうれしいです☆レポ感謝〜♡

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