ブロッコリーカップの免疫サラダの画像

Description

ブロッコリーバランの応用例 食べられるバランを 食べられるカップにしてみました
免疫力アップサラダを入れてみました 

材料 (6号カップ一個分)

レシピID:1633612  ブロッコリーバラン
ブロッコリー2房分
1個分
カニのほぐし身
適宜
サウザンアイランドドレッシング
少々
マヨネーズまたはタルタルソース
大匙1弱
ガーリックパウダー
少々
ケチャップ ブランデー チリソース
好みで

作り方

  1. 1

    写真

    レシピID:1633612ブロッコリーバラン を薄めに作って花先の部分でシリコンカップの内側を囲みます

  2. 2

    そしてしっかり内側を押さえカップにします
    この時点でカップを外してもいいですが 弁当箱ではあまり意味がないです

  3. 3

    カップだけなのでレシピは終了ですが 中身のサラダレシピも! ブロッコリーの軸を使います アブラナ科の野菜の芯は免疫力↑

  4. 4

    卵の白身のプルンとした部分にはオボムチンという免疫力を高めるタンパクが多く含まれています よく加熱すると摂取しやすいです

  5. 5

    カニのほぐし身、カニカマ、魚ソー 何でもいいです ピンクがきれいかな ガーリックパウダーを揉みこみます

  6. 6

    サウザンアイランド もしくは タルタルソース+ケチャップで 4と5とブロッコリーの軸のみじん切り和えます

  7. 7

    好みで アルコールを飛ばしたブランデーやチリソースを入れると大人の味になりますよ

  8. 8

    写真

    盛りつけたら 免疫力アップ ブロッコリーカップサラダができました 

コツ・ポイント

ブロッコリーカップは 栄養もありカップとしてもかわいいのでお勧めです
中身少なめの方が可愛いですね

このレシピの生い立ち

食べられるバランを 食べられるカップにしてみました
黄身だけ使ったメニューも多々あるので! サラダは25年前に考えたレシピです
レシピID : 1839938 公開日 : 12/06/05 更新日 : 12/06/05

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